• Aprīlis 26, 2024

Arī pēc jebkura dabas notikuma trīce , viesuļvētra vai plūdi; Mēs jūtam stresu un satraukumu, mēs pat varētu būt panikas lēkme. Lai to izvairītos, mēs sniedzam jums dažus tiesiskās aizsardzības līdzekļus stresa pēc trīce.

Saskaņā ar publicētajiem pētījumiem Upstate Medical University, Syracuse, NY, daži garšaugi var palīdzēt samazināt trauksmes simptomus. Samazina kortizola līmeni, kas ir viena no vielām, ko organisma izplūst, ja jūtat stresu.

Tas var palīdzēt jums justies labāk:

Valeriana

Ir zināms, ka tas ir nomierinošs augs , rada relaksējošu efektu, kas iedarbojas tieši uz smadzenēm. Lielākā daļa cilvēku, kas patērē baldriāns, dara to mazos pilienos vai pavada kumelīšu tēju vai maigu garšu; Šim augam ir spēcīga garša.

Elpošana

Tas ir viens no labākajiem paņēmieniem, kā nomierināties. Ar elpošanu mēs samazinām stresa līmeni, pateicoties oksidācijai; Tas būtu tā, it kā es sūtītu signālus ķermenim, sakot, ka „viss būs labi”.

Dziļa elpošana ik pēc piecām minūtēm ir lieliska iespēja. Ieelpošana caur degunu un izelpošana caur muti.

Pasifloras

Tas ir zieds, kuru daži ārsti ir apstiprinājuši samazināt trauksmi . Tas ir dabisks nomierinošs līdzeklis, kas tiek patērēts kā tēja. Pat daži cilvēki to izmanto, lai cīnītos pret bezmiegu.

Vingrojumi

Lai gan tas nav tas, ko mēs patiešām vēlamies darīt. Ir pierādīts, ka vingrošanas laikā atbrīvotie endorfīni un serotonīns samazina stresu un rada labsajūtu.

Šie pretlīdzekļi pret stresa pēc trīce Tie var būt ļoti efektīvi jums. Atcerieties, ka miera saglabāšana ir atšķirīga un ir svarīga jūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Olīveļļas lietojumi un priekšrocības