7 padomi, lai pārvarētu savas bailes

• Aprīlis 27, 2024

Kas kādu laiku nav bijis bailes? "The bailes viņi izrāda savu izskatu, kad mums tas vismaz vajadzīgs. Tikai pēc dažām minūtēm mēs priecājamies par mums, un, kad mēs uzzinām par viņa klātbūtni, ir par vēlu, jo viņiem jau ir absolūta kontrole, ”viņš saka. Urugvajas psihologs Mariana Alvez .

The bailes tās ir dabiska, instinktīva reakcija uz briesmām, un ir nepieciešams sajust, ka tās izdzīvo kā sugu. Šī sajūta var būt no vairākiem avotiem.

Piemēram, ja mēs dzīvojam ģimenē, kur mūsu vecāki ir neuzticīgi vai kuriem ir vardarbīgas attiecības, ir ļoti iespējams, ka tad, kad mēs esam pieaugušie, mēs baidāmies, ka tas pats notiks ar mums. Bet kas notiek ar to paralizējošo bailes, kas tikai kavē mūsu dzīves kvalitāti?

Pārvariet savas bailes!

Labākais veids, kā pārvarēt kaut ko, ir saskarties ar to. Tāpēc GetQoralHealth mēs jums sniedzam septiņus padomus, lai pārvarētu jūsu bailes:

1.- Pieņemt to: Jums ir jāatzīst jūsu bailes. Jūs zināt, ka tie pastāv, tāpēc pieņemiet, ka jūs ciešat. Galvenais ir rīkoties, lai sāktu veidot savu uzticību.

2.- Iecelt tos: Rakstot visas savas bailes, jūs padarāt tās reālākas, lai jūs varētu labāk tās kontrolēt. The grafóloga María Fernanda Centeno stāsta, kā tos pārspēt un uzlabot savu pašcieņu:

3.- Izpētīt izcelsmi: Ļoti iespējams, ka jūtaties neērti par jūsu bailēm, ka jūs jūtaties vainīgi vai mēģināt sodīt sevi par savu sabotāžu. Neuztraucieties, tas ir normāli, svarīgi ir noteikt to saknes un apņēmību cīnīties pret viņiem, pacietīgi un vajadzības gadījumā ar palīdzību.

4.- Izvairieties no apmulsuma: Nekas nepareizi baidoties; Tas nav tik slikti. Šī sajūta ir daļa no jums, bet jums nevajadzētu ļaut tai kontrolēt.

5.- Jautājums : Labākais, ko varat uzdot, ir: Kas ir vissliktākais, kas var notikt? Vai jūs baidāties izmēģināt jaunu karjeru? Kas notiks, ja mainītu darbu? Domājiet, ka nekas nenotiek, un pasaule nebeidzas, cenšoties izmēģināt kaut ko citu.

6.- Dare sevi: Triks, lai cīnītos pret jūsu bailēm, ir vienkārši sākt lietas. Daudzas iespējas, ko jūs zaudējat, atsavoties viņiem. Lai saskartos ar viņiem, jums ir jādarbojas, proti, mēģiniet, līdz tas darbojas, ja vēlaties mainīt karjeru, pētījumus, kādas prasmes un vitāli ieradumi ir nepieciešami, sagatavojiet plānu un īstenojiet to.

7.- Dzīvot brīdi: Gandrīz visas bailes tiek prognozētas nākotnē. Mēs esam noraizējušies par lietām, kas var notikt. Labāk izlemt nedomāt par nākotni vai pagātni, jo ir tikai tagad.

Mēģiniet kaut ko darīt, lai iegūtu savu sapņu dzīvi; Nedomājiet par iespējamiem kļūmju scenārijiem. Saglabājiet attieksmi un pozitīvas domas, tāpēc jums būs labāka dzīves kvalitāte un izbaudiet panākumus. Vienmēr atcerieties, ka bailes var pārvarēt. Un jūs, cik daudz bailes jūs sastopaties katru dienu?

krāsa: # 333333 "> Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

krāsa: # 333333 "> Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums