• Aprīlis 28, 2024

Daudzās mājās tas ir Ieradums , citiem vajadzība, un saskaņā ar American Special Agency (NASA), veikt a siesta līdz 30 minūtēm, ir pamats ķermeņa modrības stiprināšanai; tas ļauj mums optimāli reaģēt uz problēmām vai briesmām, kas mūs ieskauj.

Tomēr ne visi šajā atpūtas laikā ir izdevīgi. Pētījums, ko veica Kembridžas Universitāte, Apvienotā Karaliste , liek domāt, ka miega palielināšana palielina izredzes priekšlaicīga nāve.

Nāvīga sapnis ...

Pētījums publicēts American Journal of Epidemiology norāda, ka gulēt Regulāri pusstunda sauļošanās palielina nāves risku par 14%, bet, ja tas pārsniedz 60 minūtes, šis risks palielinās līdz 32%.

Kāpēc nav tik labi, lai miega? Šeit mēs sniedzam dažus iemeslus.

1. Kā norādīts Kembridžas Universitāte, nolaupīšana izraisa a iekaisums dažādos orgānos, kas savukārt palielina nāves risku no divām līdz trim reizēm, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri gulēt vidēji astoņas stundas tikai naktī.

2. Slikta nakts. Ja Jums ir bezmiegs, nap ir problēma, jo tas var palielināt sliktus miega paradumus cilvēkiem ar īslaicīgām nakts problēmām, ko izraisa stresu vai slimība. Saskaņā ar Ralph Downey, Loma Lindas Universitātes Medicīnas centra Miega traucējumu centra direktors Kalifornijā, nakts laikā saule samazina miega režīmu.

3. Jūs ne vienmēr atgūstat. Par. \ T Sanitas la Zarzuelas slimnīcas neiroloģijas dienests, Ventura Aciones, ilgi sauļošanās var izraisīt psiholoģiskus traucējumus, pacelties ar ķermeņa diskomfortu, nespēj izdarīt praktiski neko un ciest pēcpusdienā.

Nakšņošana nav slikta, ņemot vērā atpūtas laiku un, ja jums ir kāds stāvoklis vai zems fiziskās aktivitātes

Atcerieties, ka vissvarīgākais, lai uzlabotu savu atpūtu, ir saglabāt līdzsvarotu dzīvi barošana un sportu. Jūsu veselība ir jūsu rokās!
 

Video Medicīna: Mistikas drāma "Parka avēnija 666" otrdienās kanālā Fox Life (Aprīlis 2024).