Top 10 ogļhidrāti, kas palīdz jums zaudēt taukus

• Maijs 5, 2024

Daudzi to domā ogļhidrāti viņi tikai pievēršas svaram, un varbūt tie ir pareizi, ja viņi koncentrējas tikai uz vienkāršiem. Tomēr pētnieki no Hārvarda universitāte Tie, kas patērē sarežģītus vai veselus ogļhidrātus, zaudē svaru ātrāk.

Ir ļoti svarīgi, lai cilvēki patērētu ogļhidrāti komplekss, jo vienkāršos tos apstrādā iestāde ķermeņa tauki, kad tie nedeg pilnībā.

Saskaņā ar INacionālie veselības institūti, ASV, ogļhidrāti Kompleksi ir atrodami sekojošos pārtikas produktos, kas, ja jūs tos lietojat mēreni, var palīdzēt tauku sadedzināšanai.

1. Zirņi
2. Pupiņas
3. Veseli rīsi
4. Quinoa
5. Auzas
6. Granola
7. Mieži
8. Dārzeņi
9. Zirņi
10. Lēcas

The ogļhidrāti Kompleksi tiek pārvērsti glikozē organismā un tiek izmantoti kā enerģija, lai ķermenis un smadzenes darbotos pareizi, bet, ja to neizmanto pilnībā, tas tiek uzglabāts aknās un muskuļos turpmākai lietošanai.

Turklāt šie pārtikas produkti, kas satur ogļhidrāti kompleksi nodrošina vitamīnus un minerālvielas, kas ir svarīgi cilvēku veselībai.

Tātad uzņemšana ogļhidrāti uztura speciālistu ieteikumi ir ļoti svarīgi, ka tie nāk no kompleksiem (cietes) un dabīgiem cukuriem. Ja vēlaties sākt uzlabot savu dzīvesveidu un zaudēt svaru, ziniet bioloģiskos produktus, kas mums ir pieejamiShopQoral .