Padomi, kā izvēlēties tenisu, lai palaistu

• Maijs 16, 2024

Darbojas Tas ir izmantot Tik vienkārši, ka dažreiz mēs nepārtraucam domāt par visu, kas ir saistīts ar to, kas attiecas uz visiem nepieciešamajiem darbiem, piemēram, apavi vai skriešanas apavi ; tomēr slikta izvēle apavās var izraisīt smagus ievainojumus.

Tāpēc viens no labas apavu izvēles pamatiem ir tas, ka tā nedrīkst palikt pārāk taisnīga vai pārāk vaļīga, aptuveni apmēram puse centimetra starp garāko pirkstu un galu.

Intervijā ar GetQoralHealth, the eksperts Nike, Martha Herrera , izskaidro dažus citus padomus, lai izvēlētos piemērotu apavu palaist veikt citas fiziskās aktivitātes:

Jāatceras, ka palaist Tas ietver trīs posmus saskaņā ar runner.es:
 

1. Ietekme Šajā fāzē papēžam ir zeme.
2. Atbalsts. Ja pēdas zole saskaras ar zemi.
3. Braukt. Kad pirksti izraisa pārvietojumu.

Pronācija notiek, kad otrajā fāzē: kāja "izlietne" iekšā. Supination ir pretēja reakcija, "nogrimšana" uz ārpusi, un neitrālais protektors ir tāds, kurā nav pēdas nogrimšanas, kas ir lineārās pārvietošanās ass.

Tāpēc, izvēloties apavus, vienmēr jāmēģina uz abām kājām, jo ​​viens no diviem parasti ir lielāks par otru. Ja tās paliek lielas, pēdas pārvietosies iekšā, radot pārvietojumus, kas izraisa nagu problēmas, stabilitātes un impulsa trūkumu, augu pārkaršanu, berzi un blisterus.

Mēģiniet staigāt ar viņiem caur veikalu, lai mēģinātu pamanīt viņu spilvenu, stabilitāti, elastību un vieglumu, un uztveriet, ja jūtaties ērti vai ja kāds gabals vai defekts traucē. Turklāt ir svarīgi valkāt zeķes, ko mēs parasti izmantojam palaist un izmēģiniet tos ar viņiem.

Atcerieties, ka vēlēšanas ir jūsu sporta prakses sākums, tāpēc pirms sākat palaist Ir ērti izmēģināt savus apavus mājās, lai sāktu veidot to pie kājām, un trešajā vai ceturtajā dienā veiciet maigu trotu, lai tos labāk pielāgotu. Tad jūs būsiet gatavs doties palaist un jautri

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube! Vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku