• Maijs 3, 2024

The ceļgala dedzināšana kā arī sāpes un iekaisumu var attiecināt uz tādiem apstākļiem kā bursīts, patellofemora sindroms, \ t osteoartrīts un augšstilba nervu disfunkcija. Bet ko darīt, ja tas ir pats par sevi?

Ja cēlonis nav zināms, ir dažas darbības, ko var veikt, lai mazinātu sāpju simptomus un iekaisums , kas var palīdzēt novērst ardor . Mēs kopīgojam dažus, kas norāda uz Merilendas Universitātes Medicīnas centrs .

1. Uzklājiet ledu

Pārklājiet ceļgalu ar dvieli un uzlieciet ledu tikai 15 minūtes. Trīs līdz četras reizes 2 vai 3 dienas.

2. Atpūta

Ja veicat fizisku darbību, samaziniet vai izvairieties no tā, kamēr rodas problēma. Mēģiniet nestāvēt pārāk ilgi, un, ja jums tas jādara, atpūsties skartais ceļš uz laiku.

Video Medicīna: SPA procedūra rokām "Zīda pilnība" (Maijs 2024).