5 padomi par labu uzturu bērniem

• Aprīlis 19, 2024

Bērna noraidīšana ēst Vecākiem tas var būt ļoti nomākts un var būt saistīts ar vairākiem iemesliem. Tomēr vecākiem vajadzētu palikt mierīgiem un vērsties pie speciālista, lai uzzinātu, kā veikt labu uzturs bērniem.

Šajā sakarā dietologs Maribel Santaló Lamm , paskaidro, ka daži iemesli, kāpēc bērni neēd, kad viņi ir vecumā no 1 līdz 5 gadiem, ir tādi, ka pieprasījums pēc pārtikas ir mazāks, jo viņu izaugsmi tas ir lēnāks; Turklāt viņš ievada vēl vienu posmu, kurā viņš vēlas atklāt citas lietas un zaudē interesi par pārtiku.

Tomēr tie ir jāizveido ēšanas paradumi veselīgi, lai novērstu slimības un stiprinātu to fiziskā un kognitīvā attīstība . Tāpēc GetQoralHealth mēs jums piedāvājam padomus uzturs saskaņā ar Eiropas Pārtikas informācijas padomes (EUFIC) datiem:

1. Iestatiet maltītes grafiku : Šī rutīnas palīdzēs jums uzzināt, ka ir pienācis laiks ēst un nedarīt kaut ko citu.

2. Ļaujiet viņiem piedalīties : Atstājiet viņus pēc vecuma un, kad viņi ir vecāki, aiciniet viņus piedalīties ēdienu sagatavošanā, ēdienu gatavošanā un ēdienu iegādē.

3. Ieviest jaunas garšas un tekstūras mēģināt radīt pozitīvu vidi : Padariet pievilcīgus un jautrus ēdienus ar krāsām un pat formām: daži prieki nāk labi, lai motivētu apetīte .

4. Dažādas izvēlnes, lai stimulētu jūsu aukslējas : Jo vairāk pārtikas jūs zināt savas dzīves pirmajā posmā, jo mazāk tas maksās jums pielāgot.

5. Ļaujiet viņiem ēst, kamēr viņi vēlas (vienmēr piesardzīgi): Di ir apetīte viņi ēd vairāk un, kad tie vairs nebūs, viņi pārtrauks to darīt.

Tādā veidā jūs varēsiet pakāpeniski ieviest veselīgu ēšanas paradumi , galvenokārt ņemot vērā to, kāds ēdienreizes laiks, kā arī tas pats, ir atalgojošs un patīkams, it īpaši, ja tas ir ģimeni .  

Video Medicīna: Jēkabpils novada iedzīvotājiem stāsta par veselīgu uzturu (Aprīlis 2024).