7 slikti ieradumi, kas ietekmē vielmaiņu

• Aprīlis 19, 2024

Mēs varam justies negribīgi, nervozitāte un pēkšņs svara pieaugums, iespējams, tāpēc, ka esat pieņēmis a slikts ieradums jūsu dzīvē un radīja faktorus, kas maina jūsu vielmaiņu , to var ātri atgūt, bet, ja mēs tos nemainīsim ieradumi , mēs varam radīt nopietnas veselības problēmas.

Jūtaties enerģiski un labs humors , ir nepieciešams, lai mums būtu laba darbība ķermeni un tas ir nepieciešams, lai izvairītos no tiem faktoriem kas ietekmē mūsu vielmaiņu . Šeit mēs jums sakām dažus.

1. Dzīvošana uzsvēra . Brīdinājuma statuss un nervus konstantes rada kortizols - hormons, ko ražo virsnieru sistēma un saistīts ar svara kontroli. Pastāv tieša saikne starp. \ T psiholoģisko stresu un virsnieru sistēmas darbību. Saskaņā ar Pitsburgas Universitātes Medicīnas skolas publicēto pētījumu, dzīvojot pastāvīgas trauksmes stāvoklī, jūs varat radīt svaru, kā rezultātā jūs varēsiet būt insults .

2. Sēdvietas . Marka izmantot paātrināt savu vielmaiņu un viņš to patur kādu laiku. No rīta treniņš var jums palīdzēt vairāk sadedzināt kalorijas sākumā, bet jūsu rīta vielmaiņas pastiprināšanās samazināsies, tāpēc vingrinājumam jābūt nemainīgam. Tāpēc mazkustīgs dzīve kaitē jums vielmaiņu un tas neļauj jums novērst taukus. Šī iemesla dēļ persona, kas to dara izmantot , var patērēt vēl vairāk pārtikas nekā mazkustīgs, nevis iegūt taukus .

3. Atklājiet . Ir pierādīts, ka jūs ķermeni viņam vajag nakšņot no 6 līdz 8 stundām naktī, lai viņš pareizi izpildītu visas savas funkcijas, konstantes bezmiega var nodot vielmaiņu no kontroles un padarīt jūs svara pieaugums pēkšņi Trūkums gulēt , palielina insulīna rezistenci, un tas kļūst par riska faktoru, kas jāiegūst diabēts .

4. Nav pasūtījuma maltītes laikā . Ēšana nepāra laikos, steidzīgi un nesabalansēti var izraisīt vielmaiņas traucējumus, svara pieaugumu, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus un diabēts . To norāda Vanderbiltas universitātes pētījums Tenesī, publicēts žurnālā Current Biology. Viņš arī norāda, ka nevajadzētu iet tik tālu, lai justos izsalcis pārmērīgi ēst, jo tas ir brīdī, kad jūsu ķermenis sāk patērēt enerģiju ko tā prasa, lai tās funkcijas būtu labi izpildītas.

5. Pašārstēšanās . Saskaņā ar Nacionālās pediatrijas konfederācijas pētījumu 88% no Meksikas iedzīvotājiem dzīvo pašārstēšanās radītais stāvoklis problēma s smaga veselību . Nejaušais patēriņš diurētiskie līdzekļi , caurejas līdzekļi un citas zāles sadedzināt taukus , var izraisīt spēcīgu vielmaiņas pasliktināšanos un izraisīt blakusparādības, piemēram, nervozitāti, galvassāpes, caureju, elpošanas \ t Pārmērīgs svars .

6. Bieža alkohola lietošana . Mums ir divi fermentiem mūsu aknu metabolismu (ADH un ALDH), kas pārveido etanols iekšā acetāts , mums ir draudzīgāka molekula organismu . Ja mēs dzeram pārmērīgi un neprasīsim laiku, lai rīkotos ar tiem fermentiem , koncentrācija acetaldehīds (starpmolekula starp spēcīgu etanolu un nevainīgo acetātu) būs pārāk augsta, kas novedīs pie slikta dūša , svīšana, pulsa paātrinājums un diskomforts .

7. Smēķēšana . Šis ieradums samazina apetīte , izraisa ātruma pieaugumu vielmaiņu šūnu, lielāki izdevumi enerģiju un mazāk uzglabāšana tauki , radot dažādas slimībām . Ķermenis uzsūcas nikotīns un cigarešu smarža, kas sajaukta ar sviedriem, var sviedēt. Tāpat smēķēšana ietekmē nervu šūnas un maina kompozīciju ķīmija no smadzenes , radot izskatu neironu bojājumi , atklāj Bonnas universitātē veikto pētījumu.

Izjust veselīgi katru dienu ir nepieciešams pieņemt labi ieradumi un izkļūt no tiem, kas pārstāv faktoriem kas maina mūsu vielmaiņu . Šīs reakcijas mūs aizkavē no labas vielmaiņas darbības un mūs tuvina liekais svars un citas slimības.

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).