• Aprīlis 28, 2024

Nu saka teiciens: "No labās, mazās" un jāpiemēro ēst augļus pārmērīgi .

Lai gan augļi ir svarīga sabalansēta uztura daļa, kas mums visiem jāievēro, tad, ja jūs ēdat citus, var rasties vairākas problēmas, kas jāņem vērā.

To atklāj pētījums par Hārvarda universitāte ja ir skaidrs, ka augļi ir mazkaloriju saturoši pārtikas produkti, ja tos lieto lielos daudzumos, tie var izraisīt:

Kuņģa darbības traucējumi

Ar lielu daudzumu šķiedru augļi var izraisīt kolikas , gāze un caureja.

Slikta gremošana

Ir slikta ideja to lietot pēc ēšanas. Ideāls ir to darīt rītos.

Tai ir vairāk cukura

Tiem ir 4 reizes vairāk cukura nekā dārzeņiem. Fruktoze, cukurs augļos, tiek metabolizēts tikai aknās un palielina glikoze .

Tas bojā zobus

Ēd augļus pārmērīgi iedrošina dobumi un traipi zobi, īpaši, ja augļi ir citrusaugļi.

Tas var izraisīt diabētu

Amerikāņu diētiskā asociācija apgalvo, ka pārmērīgs patēriņš augļi Tas var būt 2. tipa diabēta cēlonis, jo tas nodrošina lielu cukura daudzumu.

Svara pieaugums

Ēd augļus pārmērīgi veicina pārāk daudz kaloriju un, ja fiziskā aktivitāte netiek veikta, svara pieaugums būs neizbēgams.

Augļi ir būtiska daļa no mūsu uztura un ēšanas no 1 līdz 3 porcijām dienā. Vienkārši paturiet prātā, ka ēd augļi Pārāk daudz ir slikti. Uzmanieties!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Palieliniet glutes bez taukiem

Visbiežāk sastopamie atribūti, ko cilvēks aplūko sievietē

5 aizliegta pārtika pirms miega

Reakcija jūsu ķermenī un jūs vairs mīlestība

Video Medicīna: Plašas iespējas kuņģa-zarnu trakta diagnostikā - radījumā "Laimīgs un vesels" (Aprīlis 2024).