Tests, lai noteiktu aptaukošanos

• Aprīlis 26, 2024

Tas viens testu mērķis ir novērtēt iemeslus, kāpēc cilvēkiem, kuriem, protams, vajadzētu būt svaru harmoniski, tie pārtrūkst pārtikā un iegūst Pārmērīgs svars , kas nozīmē noteikt konkrētu sākumu aptaukošanās simptomi.

Šis instruments ir iespēja uzzināt vairāk par to, kas ir paradumi un emocijas kas apgrūtina uzturēšanu ideāls svars , saskaņā ar informāciju no psicologi.alaguia2000.com

Tikai GetQoralHealth alternatīvo terapiju speciālists Ana Lucia , Tajā ir paskaidrots, kā kontrolēt negatīvās emocijas, kas var radīt aptaukošanos vai liekais svars:

Mēs aicinām jūs mazliet vairāk par savu dzīves paradumu. Pirms atbildēšanas uzmanīgi izlasiet opcijas un atzīmējiet to, kas atbilst jūsu ierastajai uzvedībai.

Iespējas ir sagrupētas pēc trim: pirmais ir (l), otrais - no (2) un trešais (3). Neaizmirstiet pierakstīt rezultātus, jo. \ T testu Jūs atradīsiet, kā interpretēt savu rezultātu.

Novērtēšanu var veikt tikai vienā no trim opcijām, piemēram: ja jūs miega astoņas stundas, jums būs punkts šajā triādē, pārējām divām opcijām nebūs nekādu rezultātu.

Aptaukošanās tests

1) Es gulēju astoņas stundas
2) Es gulēju mazāk nekā astoņas stundas
3) es ciešu bezmiegs

1) Es piecēlos agri (pirms pulksten 9)
2) vēlu
3) es jebkurā laikā pieceļos

3) Man patīk būt ērti
2) Mani interesē personīgā kopšana
3) man nav rūpes par savu izskatu

1) Es strādāju astoņas stundas
2) Strādāt vairāk nekā astoņas stundas
3) Es nedarboju

1) Pētījums un darbs
2) Tikai pētījums
3) es nemācos

1) Man ir pāris
2) Es parasti aizbraucu ar kādu
3) man nav pāris Es neko neizbraucu ar kādu

1) Man patīk sportu un es to praktizēju
2) Ceļš pusstundu dienā
3) Es nedomāju fiziskās aktivitātes daži

1) Man ir divi vai vairāk draugi

2) Man ir draugs

3) Man nav draugu

1) katru dienu veicu četras maltītes
2) Kā tikai divas reizes dienā
3) Tāpat kā jebkurā laikā

1) Es sāku gulēt agri (pirms 11)
2) es vēlu gulēt
3) es jebkurā laikā iet gulēt

1) Kā mājās gatavots ēdiens
2) Es pērku pārtiku, kas izgatavota, iepakota vai konservēta
3) Tāpat kā kaut kas

1) Kā daži saldumi
2) Man patīk saldumi
3) es pārspīlēju ar saldumiem

1) Es nedzeršu sodas
2) Es dzeru gaismu vai ūdens sodas
3) Es dzert bezalkoholiskos dzērienus ar cukuru

1) Man ir vairāk nekā viens hobijs
2) Man ir hobijs
3) man nav nekādu vaļasprieku

1) Es varu baudīt atpūtu
2) Es varu kādu laiku atpūsties
3) Es nevaru būt, nedarot neko

1) Es piekrītu savam ķermeņa kontam
2) Es gribētu būt maigāka vai biezāka
3) Es nevēlos skatīties spogulī

1) Man ir augsts pašcieņu
2) Es sevi pietiekami novērtēju
3) man ir zems pašcieņu

1) Es esmu sabiedrisks
2) Es neesmu sabiedrisks
3) Man patīk būt vienatnē

1) Es esmu ticīgais
2) Man ir garīga dzīve
3) es neko neticu

1) Man nav Pārmērīgs svars
2) Man ir līdz 4 kilogramiem Pārmērīgs svars
3) man ir līdz 10 kilogramiem vai vairāk Pārmērīgs svars

1) es skatos maz TV
2) es skatījos TV, vidēji divas stundas dienā
3) es skatījos TV, vidēji vairāk nekā divas stundas dienā

1) Es neizmantoju datoru mājās
2) Izmantojiet datoru mājās divas stundas dienā
3) mājās lietoju datoru vairāk nekā divas stundas.

1) uz šķīvja kalpoju mērenas porcijas
2) Es kalpoju maz, bet es atkārtoju
3) es kalpoju pilnai plāksnei

1) Kā ārā pāris reizes
2) Vienreiz vai divas reizes nedēļā
3) Vienmēr kā ārā

1) Nē Es smēķēju
2) Es smēķēju ne vairāk kā piecas cigaretes dienā
3) dienā smēķēju paketi vai vairāk

1) Es jūtu, ka es varu apgūt
2) Es nevaru vienmēr kontrolēt sevi
3) es viegli izkļūtu no kontroles

1) Es varu runāt par savām problēmām
2) Dažreiz es runāju par savām problēmām
3) Es nekad nerunāju par savām problēmām

Ja jums ir rezultāts līdz 27 gadiem, jūs gandrīz nespējat aptaukošanos, un jums ir ļoti maz ticams, ka kādu dienu jūs esat liekais svars. Ja jūsu rezultāts ir lielāks par 30 un mazāks par 54, jums ir a Pārmērīgs svars neliela.

Ja tā vietā jums ir augstāks rezultāts nekā 60, jums būs jādara uzturs lai saglabātu svaru un pieņemtu, ka esat persona ar Pārmērīgs svars ka jums būs jāmaina daži no jūsu ēšanas paradumiem, pievienojot tos izmantot lai izvairītos no komplikācijām nākotnē. Drosme, jums vēl ir laiks, lai labotu dzīves paradumus.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).