• Aprīlis 20, 2024

Viens no pretrunām apkārtējiem pasākumiem zaudēt svaru griežas ap to, cik daudz ūdens ņemt, lai zaudēt svaru, un, ja patiešām šis svarīgais šķidrums veicina izmēru samazināšanu.

Eksperti šajā jautājumā to izskaidro argumentus maz apstiprināts kāpēc ūdens palīdzēt izkļūt no svaru . Cita starpā ir teikts, ka tā nav kaloriju , palīdz justies sātība , arī nodrošina enerģiju .

Tomēr nesen veikts pētījums, ko veica zinātnieki no a Virdžīnijas Universitāte , Amerikas Savienotās Valstis, apstiprina, ka tikai dzerot divas glāzes ūdens ar 240 mililitriem (8 unces) ir ievērojamas peļņu zaudējot svaru .

Kas ir noslēpums?

Šis pētījums rāda, ka efektīvi ūdens Tas ir sabiedrotais kontroli the svaru , lai gan atšķirība ir tajā, kad to darīt.

Pierādījumi liecina, ka tie, kas dzer vienkāršu ūdeni 12 nedēļas iepriekš no katramaltīti , tie sasniedzzaudēt apkārt divi kilogrami atšķirībā no tiem, kas nepalielina ūdens patēriņu, ”viņš saka. Brenda Davy, pētniece, kas atbildīga par pētījumu .

The taustiņu ir tas, ka pusmūža cilvēki dzer divas glāzes no ūdens godīgi iepriekš no a maltīti tie parasti ēd no 75 līdz 90 gadiem kalorijas mazāk

Davy uzskata, ka ūdens Tas var būt tik efektīvs, jo tas rada kuņģī irpiepildīta arī nav ieguldījuma kaloriju un cilvēki, kas to dzer, pirms ēdienreizes, samazina ēdienu uzņemšanu.

Tomēr pētnieki šajā pētījumā brīdina, ka nav precīzi zināms, kādam vajadzētu būt ieteicamajam ikdienas patēriņam Medicīnas institūts , kas piešķirts ASV Nacionālās akadēmijas , iesaka veseliem cilvēkiem dzert, kad tie ir sed .

In sievietēm , ieteicamo šķidrumu patēriņš ir 9 glāzes avīzes , ieskaitot ūdens vienkāršs, bet vīriešiem viņiem ir jāveic daži 13 glāzes . Bet ir svarīgi ņemt vērā tādus aspektus kā vecums, aktivitātes un individuālie paradumi.

Lieliski ieteikumu ir vairāk dzert ūdens dabas un izvairīties the dzērieni saldināts ar cukuru un augsts fruktozes kukurūzas sīrups, jo tie satur daudzkalorijas .

The ūdens irpieejama un zemas izmaksas, lai to pareizi patērētu, ir vienkāršākais un nekļūdīgs veids, kas atvieglo kontroli no svaru . Cik stiklu jūs parasti lietojat pirms ēšanas?

Video Medicīna: 253. Kas ir cilvēks? - Aicināšanas noslēpums (Aprīlis 2024).