Palieliniet serotonīna līmeni un zaudēt svaru

• Maijs 5, 2024

Spriedze un stresu ir faktori, kas samazina. \ t serotonīnu , hormonu atbildīga par apetītes regulēšanu. Tas izraisa hormonālo samazināšanos trauksme ēšana, kas nozīmē ievērojamu svara pieaugumu. Tādēļ ir svarīgi regulēt. \ T serotonīnu zaudēt svaru.

Simptomi, kas saistīti ar zemu koncentrāciju serotonīnu tie ir nogurums, slikta atmiņa, trauksme ēdot lielus cukura daudzumus, samazinot. \ t libido un kairinātu zarnu .

Galvenais cēlonis nav brokastis serotonīnu zems. Ir nepieciešams patērēt olbaltumvielas pieaugot, lai novērstu. \ t serotonīnu pēcpusdienā un trauksme ēšanai.

Medicīniskā palīdzība, lai palielinātu serotonīna daudzumu un zaudētu svaru

1. Negaidiet vairāk nekā 60 minūtes pēc pamošanās, lai sāktu brokastis

2. Ēdiet pārtikā bagātu olbaltumvielas

3. Izvairieties no darbības izmantot s bez brokastīm

4. Marka izmantot intensīvi katru dienu

5. Nakšņojiet 8 stundas dienā

6. Bailes sajūta pēcpusdienā nozīmē, ka jūsu brokastis bija sliktas

7. Uzkodas ar saldumiem bez cukura, lai kontrolētu savu trauksme

Zinātniski pierādīts, ka emocionālās problēmas ir faktori, kas izraisa svara pieaugumu, tāpēc ir svarīgi iemācīties kontrolēt emocijas, piemēram, skumjas un dusmas, jo tas bieži mudina jūs ēst zemākas kvalitātes pārtiku lielākās porcijās.

Lai sasniegtu veselīgu dzīvesveidu, neaizmirstiet būt uzturs sabalansēti un regulāri izmantojiet, lai rūpētos par savu svaru un jūsu veselību .

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku