• Maijs 17, 2024

Kas rada jums prieku? Neapzinot to, visvienkāršākās lietas, kas mums ir mūsu dzīvē, var dot mums lielu apmierinātību un palīdzēt mums aizmirst par stresu, kā arī uzlabot dzīves kvalitāti.

Vairāki zinātniski pētījumi liecina, ka pastāv aktivitātes, kas veicina endorfīnu ražošanu, labāk pazīstamas kā laimes hormoni. Informācija, kas publicēta Huffington Post Norādiet dažas lietas, kas var palīdzēt atrast līdzsvaru un baudīt dzīvi.

Atjaunojiet sevi ar vienkāršām lietām!

1. Komentārs par Facebook. Izmeklēšana Hārvarda universitāte Viņš sīki izklāsta, ka komentārs šajā sociālajā tīklā rada prieku, kas ir ļoti līdzīgs tai, kas piedzīvota seksuālo attiecību vai ēšanas laikā.
2. Garšo iecienītāko rīta dzērienu. Pētījums par Starptautiskā kafijas organizācija kafija uzlabo garastāvokli un rada prieku, jo palielina endorfīna līmeni, kas kavē depresiju attīstību.
3. Izbaudiet savu ceļojumu Aizmirstiet stresu un domājiet par pozitīvām lietām.
4. Smieties Smiekli ir lielisks baudas detonators. Robins Dunbars, Oksfordas psihologs norāda, ka muskuļu piepūle, kas ir smaga palielināšanās endorfīnu laikā, kas mazina stresu, uzlabo garastāvokli un stiprina imūnsistēmu.
5. Klausieties savu iecienītāko mūziku Žurnālā publicēta izmeklēšana Nature Neuroscience Viņš saka, ka bauda mūziku, klausoties mūziku, izraisa dopamīna sekrēciju.

Lai izbaudītu prieku, jums nav nepieciešamas tūkstoš stundas vai pūles, jo tikai ar minūti jūs varat baudīt brīnišķīgas pieredzes, kas padarīs jūsu dienu īpašu, enerģisku. Un jums, kas jums dod prieku?

Video Medicīna: Donald Sadoway: The missing link to renewable energy (Maijs 2024).