Relaksējiet savu ķermeni ar jogu iesācējiem

• Maijs 4, 2024

Mēģiniet atrast videoklipus no joga iesācējiem tas var būt grūts izaicinājums. Lielākā daļa treniņu lentu ir domātas starpproduktiem, māca tiem, kas jau zina.

Tie var piedāvāt vairākas specifiskas kustības, bet mācība ir skaidri orientēta uz cilvēkiem, kuri jau zina, ko darīt.

Maz video koncentrējas uz iesācējiem. Parasti tie nerada papildu izaicinājumu vai palielina rutīnas grūtības.

Tad ir labi atklāt Jogas zona: Elastīgums un signāls , video iesācējiem, kas piedāvā dziļu instrukciju un vieglu ritmu, kas nepieciešams iesācējiem.

Instruktors Alan Finger , ir pusmūža un patīkams meklē cilvēks, kurš valkā polo kreklu un velmētas kokvilnas bikses.

Ieguvumi

Finger Tā ir skaista un klusa balss (ar nelielu akcentu), divi būtiski elementi jogas grupai, kur galvenais ir relaksācija.

Viņam ir arī īsta dāvana mācīšanai; tā apvieno metodes pozicionēšanas detaļās ar stiepšanu un līdzsvaru.

Kad viņš apraksta, kā pēdu muskuļiem vajadzētu vērsties pie mazā pirksta, jūs zināt un varēsiet justies - tieši to, par ko viņš runā.

Stiepšanās un relaksācija

Katra kustība satur daudzas no šīm instrukcijām, kas var būt nedaudz milzīgas, lai mēģinātu apgūt visus uzreiz.

Sesija ilgst 50 minūtes un beidzas ar izstiepšanu un relaksāciju, sākot ar mīkstu mūziku New Age kas palīdzēs jums mierīgi gulēt.

Atcerieties, ka joga tas palīdzēs jums atpūsties katru ķermeņa muskuļu; Jūs jutīsieties aktīvāk un enerģiskāk, lai risinātu ikdienas darbības stresu. Izmēģiniet to

Video Medicīna: ♫ 3 HOUR Ambient Fantasy Music - nomierinoša melodija miega, darba, mācības Nr.20 (Maijs 2024).