• Aprīlis 27, 2024

The fiziskās aktivitātes (neatkarīgi no tā, kas tas ir) ir ieguvēji fiziskajai un emocionālajai veselībai, kas to praktizē. Tomēr, ja viens vingrinājums papildina citu, rezultāti var būt pārsteidzoši; piemēram, darot jogu pirms tam iet uz palaist

Joga un skriešana ir aerobikas vingrinājumi, kas var palīdzēt jums samazināt badu, saskaņā ar pētījumu, kas veikts Rietumu Austrālijas Universitātes Sporta zinātnes fakultāte. Tas ir tāpēc, ka tas palielina jutību pret leptīnu, hormonu kas norāda uz smadzenes Tas ir apmierināts un mums nav nepieciešams ēst.

Jums var būt interesē: Stiprina imūnsistēmu ar arku pozām

Atveriet savu prātu un atrodiet līdzsvaru

Tomēr kādas ir labākās pozīcijas, lai sāktu darboties? DirektorsMeksikas Jogas institūts, Ana Paula Domínguez, māca jums, nākamajā video, labākais. Iegūstiet labāko no abām disciplīnām!

Vienmēr jauns

The joga, Papildus tam, lai palīdzētu cilvēkiem līdzsvarot cilvēka dzīves dažādos aspektus: ķermeni un prātu. Tas var arī ietekmēt un dažos gadījumos palēnināt. \ T novecošanu

Saskaņā ar pētījumu, ko veica John Denninger, no Benson-Henry institūta Massachusetts General Hospital, Prāta ķermeņa metodes, tostarp jogas prakse, var aktivizēt ar imūnsistēmu saistītos gēnus papildus tiem, kas ir atbildīgi par metabolismu un sekrēciju. insulīnu

Atcerieties, ka, veicot vairāk nekā pusstundu treniņa dienā, jūs palīdzat savam ķermenim ne tikai sadedzināt taukus, bet arī mācīties un uzlabot visus procesus, ko tas veic.

Video Medicīna: Ošo Radžnišs par Ošo dinamisko meditāciju 1-6 (Aprīlis 2024).