Joga vada jauniešu sniegumu

• Maijs 2, 2024

Iekļaut jogas nodarbības ikdienas darbības ietvaros. \ t tīņi , var palīdzēt samazināt depresija, trauksme un uzlabot savu kognitīvā darbība , tāpēc tas var kalpot kā preventīvs risinājums garīgā veselība .

Saskaņā ar pētījumu, ko veica pētnieki no Brigamas un Sieviešu slimnīcas un Hārvardas Medicīnas skolas, tie jaunieši, kuri praktizēja joga kā daļu no viņu skolas aktivitātes , nevis tikai sava veida fiziskā izglītība , dažos no tiem ieguva augstākus rezultātus psiholoģiskie testi .

Piemērojami studentu līmenī vidusskola un vidusskola , šie testi ietvēra tēmas, kas saistītas ar garastāvoklis , nemiers, koncentrāciju pilnīga atgūšanas jauda un. \ t dusmas .

Šajā sakarā viņi to konstatēja tīņi ka viņi to nedarīja joga viņi ieguva kvalifikāciju augstākais no noskaņojumi vai no trauksme , bet tie, kas to darīja joga šajos testos viņi ieguva zemāku rezultātu.

Turklāt tie, kas to nedarīja joga ziņots vairāk negatīvu emociju studiju laikā, kamēr tīņi ko viņi darīja joga nav ziņojis par palielinājumu. \ t negatīvas emocijas .

Joga, kas tika praktizēta fiziskās audzināšanas nodarbības laikā, bija Kripalu joga, kas ietvēra meditāciju, relaksāciju un elpošanas vingrinājumus, kā arī raksturīgās disciplīnas pozas.

Lai piemērotu dažas no jogas vingrinājumi kuru mērķis ir jaunieši , in GetQoralHealth mēs parādīsim video no Indra Devi fonda joga dinamisks:

Kopumā, jaunieši kas apmeklēja jogas nodarbības salīdzinājumā ar. \ t trauksme kas radīja eksāmenu periodus, kā arī labāku veidu, kā tikt galā ar. \ t stresu .

Iepriekš minēto iemeslu dēļ daži speciālisti apgalvo, ka abi joga tāpat kā citas disciplīnas meditācija , būtu jāapsver nākotnē kā daļa no ikdienas darbības tīņi skolas posmos.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku