Augu steroli, lai samazinātu holesterīna līmeni

• Aprīlis 30, 2024

The augu sterīni tie ir savienojumi, kas ir līdzīgi holesterīnam, bet ir augu izcelsmes. Kad tie tiek patērēti, tie samazina šīs taukainās vielas uzsūkšanos zarnās un tādēļ tie palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā.

Šā iemesla dēļ EFSA (Eiropas Pārtikas nekaitīguma aģentūra) ir izvirzījusi veselīguma norādi augu sterīni , kas nosaka, ka 2 gramu patēriņš dienā augu sterīni samazina ZBL (sliktā) holesterīna līmeni un tādēļ ir noderīga mirstības samazināšanai par miokarda infarkts o sirds un asinsvadu slimības .

Intervijā ar GetQoralHealth , Joel Estrada, kardiologs , izskaidro cēloņus un to, kā akūta miokarda infarkts :

Pašlaik daudzi pārtikas produkti ir bagātināti steroli kļūt funkcionālie pārtikas produkti , piemēram, margarīni; tomēr jūs varat arī tos atrast augu sterīni dabiski dažos pārtikas produktos.

Saskaņā ar Zaragozas Universitātes Veselības un sporta zinātņu fakultātes Uztura, kas publicēta Uztura, metabolisma un sirds un asinsvadu slimībām 2011. gadā, pētījumu, ieteicams iekļaut uzturs bagāti pārtikas produkti steroli patīk:

1. Pārtikas eļļas (kukurūza, saulespuķu, sojas, olīvu un palmu). 2. Mandeles 3. Pupas, kukurūza, kvieši. 4. Banāni, āboli, tomāti un salāti

Tādā veidā, ja jūs patērējat no 1 līdz 2,5 gramiem pārtikas dienā, dabiskie steroli , jūs varat samazināt augsto sliktā holesterīna līmeni asinis , kas palīdzēs novērst sirds un asinsvadu slimības un komplikācijas vielmaiņu Tāpat ieteicams katru dienu iekļaut afiziskās aktivitātes labāku efektu.

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku