• Maijs 2, 2024

Ja esat trenējies trenažieru zālē vairāk nekā mēnesi un jūs neredzat nekādas izmaiņas, varbūt jūs izmantojat kādu no ierīcēm, kas sadedzina mazāk kaloriju.

Mariana Morales, sporta ārsts norāda, ka jebkura trenažieru zāle palīdz jums sadedzināt kalorijas, jo ir visas pūles, bet ne visas tās novērš svara zaudēšanai nepieciešamos.

Jo mazāk iesaistās locītavas vai muskuļi, jo mazāk kaloriju jūs sadedzināt vingrošanas laikā, ”viņš saka.

Omítelos!

Treneris norāda, ka ierīces, kas sadedzina dažas kalorijas un jūs varat izvairīties, ja vēlaties, lai rutīnas zaudētu svaru, ir:

Roku mašīnas

Bicep curl ierīces vai bicepss ar skriemeli, plecu pacēlāju un tricepsiem sadedzina mazāk kaloriju, jo tas to prasa.

Aparatūra ar krēslu

Ierīces, ko sauc par sēžamo dibenu mašīnām, no nolaupītājiem un teļiem un zemu muguru, nav ļoti noderīgas kaloriju samazināšanai, jo strādājat tikai dažas muskuļu grupas.

Video Medicīna: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (Maijs 2024).