• Aprīlis 26, 2024

Iemesli var būt dažādi: steidzoties nokļūt darbā, satiksme, pabeigt nepabeigtu, pat iegūt mājdzīvnieku, lai atbrīvotos. Tikai daži cilvēki sirdsapziņa ka dienas pirmās stundas ir vēlamas zaudēt svaru

Pirmo nedēļu laikā jums ir jākoriģē diēta, jāpalielina dārzeņu uzņemšana un jādzer daudz šķidruma, papildus palielinot intensitāti. kardiovaskulāro slodzi No četriem līdz pieciem kilogramiem viens vai divi var būt šķidruma aizture, ko patērē garšvielu daudzums, ”saka Federico Noya, personīgais treneris un Sportlife Cerro vadītājs.

Tas arī jūs interesē: 3 dārzeņu dzērieni, lai zaudētu svaru

"Rīta" darbības

Tomēr triki var būt laiks, lai palīdzētu jums optimizēt rezultātus uzturs un izmantot. Šeit mēs sniedzam dažus piemērus.

1. Gaismas starojums. Saskaņā ar pētījumu par Ziemeļrietumu Universitātes Medicīnas skola , kas publicēts žurnālāPlos One, Rīta gaismas iedarbība septiņas dienas pēc kārtas var palīdzēt jums rūpēties par savu svaru. Tas ir tāpēc, ka gaisma sinhronizē miega ritmu ar to, ko vielmaiņu Tas kļūst efektīvāks.

2. Jā kustībai. Izmeklēšana, ko veica. \ T Kanzasas Valsts universitāte, Tas norāda, ka kilograms tauku tiks oksidēts ātrāk, ja rīta vingrināsieties, nekā tad, kad jūs veicat to pašu nodarbību pēcpusdienā.

3. Paņemiet glāzi ūdens. Atcerieties, ka jums ir no 6 līdz 8 stundām miega, nedzerot šķidrumus. Lai palīdzētu atkļūdot organisms, nekas labāks nekā dzert glāzi ūdens tukšā dūšā, tas ļaus jums novērst toksīnus uzkrātās nakts laikā.

Zaudēt svaru, veicot šos padomus no rīta, ir vajadzīgs laiks, bet galvenokārt pacietība, īpaši, ja vēlaties, lai tas būtu pastāvīgs.Jūsu veselība ir jūsu rokās, jārūpējas!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kas notiek, ja man nav seksu gadu?

Sārmains ūdens zaudēt svaru

Samaziniet vidukli 5 minūtēs ar šo japāņu metodi

Jūsu personība pēc dzimšanas mēneša

Video Medicīna: Intervija ar Martinu Gausu par "airBaltic"darbības virzieniem un attīstību nākotnē (Aprīlis 2024).