Meditācija samazina sāpes

• Maijs 2, 2024

The meditācija Tā ir tehnika, kas nodrošina dažādus ieguvumus veselībai, tostarp samazinot stresu un trauksme ka daudzi cilvēki savā ikdienas pieredzē atklāja pētījumu par Wake Forest medicīnas universitāte , Amerikas Savienotās Valstis.

Saskaņā ar portālā publicēto informāciju Health.com 15 un 15 sievietes tika analizētas divreiz un atsevišķi. Pirmo reizi, kad viņi bija pakļauti ugunsgrēkam, sāpju slieksnis bija ļoti augsts, bet otrreiz, pirms viņi saņēma nelielu apdegumu, viņiem bija 20 minūtes meditācija un viņi reģistrēja, ka viņu sāpes ir samazinājušās par 40%, salīdzinot ar tiem, kuri nespēja meditēt un kuriem bija sāpes 100%:

"Sāpju sliekšņa samazinājums bija ievērojami lielāks nekā līdzīgos pētījumos ar placebo , hipnoze un morfīns un citi, pat pretsāpju līdzekļi, ”viņš teica. Fadel Zeidan , pētījuma autors.

Wake Forest medicīnas universitātes pētnieks paskaidro, ka nav nepieciešams būt eksperts meditācija vai budistu, lai iegūtu šos pabalstus. Faktiski Zeidan teica: meditēt ir liels sabiedrotais, lai samazinātu stresu , trauksme , kā arī dažādas garīgās veselības problēmas, kas mazina cilvēku dzīves kvalitāti.

Šajā ziņā Zeidan un viņa ekspertu komanda saka, ka, ja cilvēki apzināti praktizē meditācija , tas būtu iespaidīgi rezultāti viņa veselību, lai lielākā daļa viņa fizisko un / vai emocionālo kaites, būtu ievērojami samazināts: "Visredzamākie rezultāti ir ilgtermiņa, bet neapšaubāmi, cilvēki parādās atšķirība dažu dienu laikā pēc to nodošanas praksē. "

Šāda veida meditācija tas ir pazīstams ar nosaukumu Šamatha un / vai „koncentrēta uzmanība”, kur svarīgs ir „apzināties”, ko mēs darām. Analizējiet klātbūtni, ļaujiet lietām plūst un iemācīties novērot un saprast, ko mūsu ķermenis un prāts vēlas mums pateikt, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti.

Ko jūs darāt, lai justos labāk?