• Aprīlis 26, 2024

"Tu izskaties jaunāks," ir frāze, ko lielākā daļa sieviešu vēlētos dzirdēt. Bet jums nav jābūt drosmīgiem, jo ​​tas var būt realitāte, ja sekojat jauniem padomiem.

Skaistums un jaunatne pārsniedz kaut ko vizuālu, jo tas ir kaut kas, ko var veidot ar dzīvesveidu, attieksmi un galvenokārt ikdienas lēmumiem.

Padariet tos par savu dzīves daļu!

Ja vēlaties uzlabot savu izskatu, lai izskatītos jaunāks, vienkārši izpildiet šos padomus, kas palīdzēs jums justies un izskatīties skaistāk iekšpusē un ārā.

1. Nogulieties agri

Dariet to kā rīku, nevis pret. Pārliecinieties, ka jūsu gulta ir pietiekami ērta, lai tajā pavadītās astoņas stundas būtu tā vērts.

2. Veikt daudz ūdens

Ja dzerat 2 litrus ūdens dienā, jūs likvidēsiet toksīnus, aktivizēsiet vielmaiņu un saglabāsiet ādas mitrināšanos, lai jūs aizkavētu grumbu izskatu.

3. Ēd veselīgu

"Tu esi tas, ko tu ēd." Ir pārtikas produkti, kas dod jums vairāk enerģijas un satur antioksidantus, kas ļauj jums redzēt sevi un justies veselīgākiem.

4. Vingrinājums

Tas ražo tādus hormonus kā endorfīni un serotonīns, kas mazina stresu. Novērsiet tauku un tonusu muskuļus, kas pozitīvi ietekmē jūsu fizisko tēlu.

5. Meditējiet

Ir pierādīts, ka šī prakse ne tikai uzlabo jūsu intelektuālo apziņu, bet arī uzlabo atmiņu, maina smadzeņu daļas un stiprina imūnsistēmu.

Samazina stresu, samazina asinsspiedienu un uzlabo emocionālo inteliģenci. Jums ir nepieciešamas tikai piecas minūtes, lai jūs apzinātos.

6. Dziedāt

Jūs uzlabojat plaušu ietilpību un kontrolējat elpošanu, lai atpūstos.

7. Veikt nelielus rituālus

Ir aktivitātes, kas pirms miega vai ēšanas palīdz jums izbaudīt visas savas pieredzes.

Uzklājiet kādu relaksējošu eļļu vai maska, klausieties mūziku pirms gulētiešanas, dzeriet tasi tējas. Svarīgi ir tas, ka jūs esat kopā ar jums 5 minūtes, lai jūs atsāktu mācīšanos, pieredzi un emocijas.

8. Paldies

Ir pierādīts, ka cilvēki, kas novērtē pateicību, sasniedz augstāku subjektīvās labklājības stāvokli; viņi jūtas laimīgāki un apmierināti ar savām sociālajām, materiālajām attiecībām un dzīvi.

Šāda veida cilvēki spēs vienkāršāk atrast savu dzīves un līdzsvara misiju un nepārtraukti meklē personīgo attīstību. Dzīvot pateicībā!

Vēl viens gals, lai izskatītos jaunāks, ir saglabāt fizisko un emocionālo līdzsvaru, tas ļaus jums justies labi par sevi un projektēt to citiem.

Video Medicīna: Responsible parenting: Create memories, not expectations | Austeja Landsbergiene | TEDxRiga (Aprīlis 2024).