• Maijs 3, 2024

Aptaukošanās un liekais svars ir faktori, kas ir ietekmējuši dzīves kvalitāti Meksikas iedzīvotājiem; Tomēr ne tikai var nepareizu uzņemšanu norādīt kā “vainīgu” par šo satraucošo situāciju.

Tāpēc GetQoralHealth mēs iepazīstinām ar 10 lietām, kas saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem var izraisīt pārāk daudz ēšanas.

Ziniet savu ķermeni!

1. Stress Saskaņā ar kopīgo pētījumu par. \ T Kalgari Universitāte un Hotckiss smadzeņu institūts Stress ir viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmē aptaukošanos. Zinātnieki paskaidro, ka tad, kad ir pārtikas trūkums, rodas stress, kas samazina smadzenēs iegūto devu regulēšanu.

2. Miega paradumi. Pētījums, ko veica Francijas Uztura institūts Tas atklāj, ka mazs miegs ir faktors, kas arī būtiski ietekmē svara pieaugumu, jo tas samazina leptīna (hormonu, kas regulē apetīti) segregāciju un palielina ghrelīnu (hormonu, kas izraisa badu).

3. Alkohols. Alkohola lietošana pārpalikumā veicina vēdera tauku klātbūtni, šo secinājumu, izmeklēšanas produktu publicēja Europan Journal of Clinical .

4. Grūtniecība Publikācijas New England Journal of Medicine Tie norāda, ka tādi faktori kā smēķēšana grūtniecības laikā vai aptaukošanās grūtniecības laikā ietekmē arī pārmērīgu uzņemšanu, kas var izraisīt aptaukošanos.

5. Hipotireoze. Saskaņā ar 4js.me Pacientiem ar hipotireozi ir problēmas, kas regulē to svaru. Šī slimība, kas maina vielmaiņu un padara to "lēnu", var būt ēšanas faktors, pat ja nav bada sajūtas.

6. Emocijas. The Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS) atklāj, ka emocijas, piemēram, trauksme, depresija vai vientulība, rada problēmas "Eat vairāk" un palielina liekā svara un aptaukošanās risku.

7. Vingrinājums. Vingrošana nozīmē arī to, ka jūs ēdat vairāk nekā tad, kad to nedarbojat. Ir svarīgi neuztraukties par vairāk ēšanas. Atbilstošu pārtikas produktu uzņemšana (lai gan lielāka) palīdz novērst nogurumu un veidot muskuļu masu.

8. Pārtika "junk". Šāda veida pārtika samazina dopamīna līmeni un rada līdzību, kas līdzīga tai, kas rodas, lietojot zāles; saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Nature Neuroscience .

9. Dusmas Saskaņā ar PerderPeso.org Dusmas ir faktors, kas ir saistīts ar vairāk ēšanas, pat ja jums nav bada. Tāpēc ieteikt labāku emociju pārvaldību un veselīgas uzkodas.

10. Traucējumi. Binge traucējumi rada piespiedu ēšanas vismaz 2 dienas nedēļā, dažas pazīmes ir: kontroles zaudēšanas sajūta, ēšanas "slepeni" vai ēšana ātri un bez bada.

Atcerieties pievērst uzmanību ķermeņa "signāliem" un doties uz speciālistu, kurš nosaka atbilstošu ārstēšanu, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti. Rūpējieties par savu veselību!