• Maijs 4, 2024

Augļi un dārzeņi ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa; Tomēr ir augļi, kas liek taukiem, ja tos patērē pārmērīgi, papildus sirds un asinsvadu veselībai un diabēta attīstības veicināšanai.

Apelsīni, neskatoties uz to, ka ir bagāti ar C un A vitamīniem, beta karotīnā un luteīnā, kas palīdz aizsargāt organismu no deģeneratīvām slimībām, veicina svara pieaugumu, ja to lieto pārmērīgi.

Savukārt persiku bagātina arī kalorijas, jo, ja jūs ēdat 150 gramus (viens gabals), jūs patērējat 63 kalorijas, tādēļ, ja jūs patērējat vairāk nekā divus gabalus, jūs dodat priekšroku liekam svaram.

Jums var būt interesē: 5 eksotiski augļi, kas zaudē svaru.

Izvairieties no ķermeņa bojāšanas!

Ārsts Carel Le Roux, Londonas Imperatora koledžas vielmaiņas medicīnas konsultantsatzīmē, ka cilvēki, kas ēd pārāk daudz augļu, riskē ar aptaukošanos, sabrukumu un diabētu.

Šīs slimības nav vienīgā problēma, ja patērē lieko daudzumu augļu, jo lielais fruktozes daudzums (augļu cukurs) vairāk nekā nedēļu palielina triglicerīdu līmeni.

Tātad, ja jūs patiešām vēlaties ēst veselīgu uzturu, jums vajadzētu ierobežot šo nobarošanas augļu patēriņu un sajaukt tos ar dārzeņiem, kas stimulē vielmaiņu.

Video Medicīna: Flebologs Andis Rīts veic pacientes pirmreizējo apskati un konstatē, ka vēnas ir veselas (Maijs 2024).