Vai nav jūsu lieta?

• Maijs 2, 2024

"Man tas nepatīk, es esmu ļoti noguris", "Man ir jādara lietas no darba", "ne šodien, rīt es sāku ar rutīnu." Cik reizes jūs esat dzirdējuši sevi par šiem attaisnojumiem, lai neizmantotu?

Saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica. \ T Kolorādo Universitāte Pat ja jūs to praktiski darāt pret savu gribu, vingrinājumi var palīdzēt aizsargāt jūs no trauksmes un stresa.
 

Tomēr, ja ir grūti izkāpt no gultas vai dīvāna, ar informāciju no publikācijas Sieviešu veselība , mēs jums piedāvājam 5 padomus, kas palīdzēs jums pieņemt lēmumu par to, kā īstenot rutīnas dzīvi:

1. Plānojiet sesijas ar treneri. Šīs priekšrocības ir šādas: tā ir reāla apņemšanās, jums ir tikšanās, kurās jūs esat spiesti apmeklēt, jums ir kāds, kas jūs gaida; Turklāt jūs maksājat par padomu.

2. Sāciet darbu ar kolēģi darbā. Tas var būt liels stimulators, jo tas motivē ego, tas ir arī lieliska iespēja kādam skatīties un pavadīt jūs apmācības laikā.

3. Ieguldiet savu sporta garderobi. Kad jūs skatāties spogulī un redzat, cik labi izskatās jūsu apģērbs, izzudīs, ka nevēlaties doties uz sporta zāli.

4. Veidot emocionālas saites sporta zālē. Veikt dažas minūtes, lai tērzētu ar savu klases skolotāju, ļaujiet viņai uzzināt nedaudz vairāk. Mērķis ir atpazīt jūs kā personu, kas pastāvīgi dodas uz sporta zāli, kas ļaus jums saņemt lielāku iedrošinājumu un iedrošinājumu no trenera, kas ļaus jums doties vingrinājumā.

5. Brīvdienas. Lielākā daļa cilvēku paātrina apmācības kārtību tieši pirms liela brauciena; tāpēc iepriekš plānojiet savas brīvdienas, tāpēc, ja vēlaties doties, tas būs fiziskās aktivitātes stimuls.

Fiziskā aktivitāte ir būtiska, lai uzlabotu jūsu emocionālo stāvokli, bet arī lai palīdzētu jums saglabāt labu veselības stāvokli. Tātad, izmēģiniet šos padomus un aktivizējiet!

Video Medicīna: 2. Veitch does Waze (Maijs 2024).