• Maijs 4, 2024

Kā ēst, nejūtot vainīgu? Pēc ēšanas pārāk daudz pārtikas ir normāli, ka daži cilvēki, īpaši tie, kas cieš no aptaukošanās, piedzīvo vainas sajūtu, tomēr šī darbība pārsniedz vienkāršu ieradumu.

Intervijā par GetQoralHealth , psihologs Leticia García, Meksikas psihoanalītiskās sabiedrības pacientu palīdzības klīnikas speciāliste (SPM) Viņš saka, ka vaina ir rādītājs, ka mēs darām kaut ko, kas nav piemērots mūsu ķermenim, veselībai vai emocijām.

Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mēs iemācītos tikt galā ar mūsu emocijām un atrastu fizisku, emocionālu un psiholoģisku līdzsvaru, lai iegūtu labu dzīves kvalitāti un justos labi par sevi.

Tomēr, ja šis process nepastāv, daži cilvēki parasti atspoguļo savu neapmierinātību, neapmierinātību, dusmas, diskomfortu un pašaizliedzību, pārmērīgi lietojot pārtiku, un tad jūtas vainīgi par savu rīcību.

"Ēšanas fakts atspoguļo to, ka viņi nespēj tikt galā ar emocijām un liek tos pārtikā," saka speciālists.

"Piemēram, daži cilvēki ar depresiju var atspoguļot šo prāta stāvokli ar pārtiku; tā vietā, lai nodarbotos ar šīm emocijām, cilvēki mēdz iedzert, lai segtu visas nepatīkamas jūtas. "

Psihologs saka, ka ar šo iedzeršanu jūtat absolūto un momentāno prieku, kur tiek nomainītas negatīvas emocijas; tomēr, tad nāk vaina, jo ir jūsu dzīves aspekti, kurus vienkārši „ietvēra” ēšanas akts.

Kā ēst bez vainas?

Lai pārvarētu šāda veida uzvedību un mazinātu nepatīkamas tukšuma vai dusmas sajūtas, cilvēkiem:

1. Iegūstiet vispārēju medicīnisko apskati
2. Dodieties uz dietologu . Tas ir neaizstājams ceļvedis, lai cilvēki varētu iemācīties ēst veselīgu un atstāt malā vainu.
3. Pārbaudiet emocionālo aspektu , lai risinātu visu, kas viņus traucē un padara tos pārāk daudz.
4. Sociālais atbalsts Cilvēkiem ir pamata apmierināt viņu problēmu apmierinoši.
5. Psiholoģiskā ārstēšana Profesionāla palīdzība ir nepieciešama, lai piespiedu ēdāji varētu pārvarēt savas negatīvās emocijas, vienlaikus paaugstinot viņu pašcieņu.

Lai vadītu veselīgu dzīvi un izvairītos no tādiem uzvedības veidiem kā ēšanas ar vainu, mums ir jāpievērš uzmanība mūsu emocionālajam aspektam, kas ir galvenais, lai redzētu un justos labi. Un jūs, jūs esat jutuši vainas sajūtu pēc ēšanas?

Video Medicīna: What’s the big deal with gluten? - William D. Chey (Maijs 2024).