• Aprīlis 27, 2024

Vai situācija apgrūtina jūs, vai arī jūs vienkārši nezināt, kā to risināt? Margarita Pulido Navarro, no autonomās Metropolitan University, norāda, ka 75% iedzīvotāju, kas pašlaik strādā valstī, cieš no hroniska stresa; Bet, kas jums bija šis nosacījums?

Hroniskā stresa gadījumā organisms iziet no rezistences fāzes līdz izsīkuma fāzei, kurā tās izzūd, un kļūst grūti uzturēt normālu darbību. Pēc psihologa domām Robert Ader, Septiņdesmitajos gados veiktajā pētījumā sviedri un sirdsklauves, kas saistītas ar stresu, ir hroniskas, izraisot kuņģa čūlas, sirds problēmas un depresiju.

Kā atklāt, ka jūs esat hroniska stresa upuris?

GetQoralHealth parāda 7 zīmes, kas var palīdzēt jums to identificēt:

1. Sapnis, piemēram, murgi, bezmiegs vai miega pārsniegšana.

2.  Pārsteidzoši spēcīgs stimuls (piemēram, troksnis).

3. Anhedonija (nespēja justies ikdienas aktivitātēs).

4. Straujās apetītes izmaiņas.

5. Kairināmība mijiedarbībā ar citiem cilvēkiem.

6. Tas ietekmē imūnsistēmu. Samazināt aizsardzību

7. Burnout sindroms. Saskaņā ar publicēto rakstu Veronica Guerrero, žurnālists un publikācijas zinātnes izplatītājs Kā jūs redzat? Hronisks stress var izraisīt arī izdegšanu (kas angļu valodā nozīmē izsmelšanu vai izdegšanu), ko raksturo depresīvs simptoms un attieksme, piemēram, tā sauktā depersonalizācija, kurā indivīds izpaužas kā atsaukšanās uzvedība un neapmierinātība, it kā viss viņam būtu svešs, un aizvien lielāks interese par darbu.

Par Amerikas Psiholoģijas asociācija, Sliktākais aspekts hroniskajam stresam ir tas, ka cilvēki to pierunā, aizmirst, ka tas ir tur, lai gan tas var būt nāvējošs, jo tas spēj nogalināt pašnāvību, vardarbību vai sirdslēkmi.

Vingrinājums vai darbība, kas jums patīk, var būt labas alternatīvas, lai izvairītos no hroniska stresa. Atcerieties, ka jūsu veselība ir atkarīga no jums. Uzmanieties!

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).