• Maijs 11, 2024

Daudziem, sākot ar darba kārtību, var būt sarežģīti, ja nakts pirms bezmiega bija klāt, ja bērni neļāva gulēt vai bija jāstrādā līdz rītausmai.

Bet ideāls šajos gadījumos ir pamosties, izmantojot tikai 75 miligramus kofeīna, jā, tas ir apmēram 1/4 no karotes, ko parasti lietojat kafijas pagatavošanai.

Cik daudz kafijas es varu ēst?

Minētos 75 miligramus var uzskatīt par pietiekamiem, lai pamodinātu, jo tie aktivizē adenozīna receptorus un darbojas divreiz ātrāk, palielinot aizturēšanas, uzmanības, atmiņas un mācīšanās spēju.

Svarīgi nav pārspīlēt to, jo dienas laikā pieaugušajiem maksimālais ieteicamais ir 300 miligrami, jo tas var izraisīt kairinājumu, bezmiegu, trauksmi, dedzināšanu un sāpes vēderā, hipertensiju un grūtniecības izmaiņas.

Video Medicīna: Kā ĀTRI uztrenēt PRESĪTI pēc svētku ēšanas !Mājās un Gymā!! (Maijs 2024).