• Maijs 3, 2024

The traumas darot izmantot Tās parasti rodas sakarā ar pārmērīgu izskatu, sliktu sporta tehniku ​​vai iepriekšējo iesildīšanos. Lai gan ne visi var būt novērst , ja ir veids, kā samazināt risku.

Gilberto Franco koordinators Sporta medicīnas centrs , skaidro, ka visbiežāk radušās traumas ir: kontrakcijas , izspiešana un saplēst muskuļi

Līgumi

Tas parādās, kad muskuļi cieš pārslodze , ir vāja vai tajā pašā pozīcijā vairākas minūtes. Lai gan tas nav nopietns kaitējums, ir sarežģījumi, kas dažām kustībām apgrūtina.

Lai samazinātu tā iedarbību, ieteicams siltumu izmantot kontraktūra , atpūsties dienām, nedarbojas fiziskās aktivitātes , sporta masāža un pretiekaisuma .

Muskuļu celms

Tā ir. \ T muskuļi , nesasniedzot pārtraukumu. Tas ir sāpīgi un skartā zona kļūst iekaisusi. Šajā gadījumā ieteicams atpūsties.

Muskuļu plīsumi

Tas ir plīsumi (daļēja vai pilnīga) muskuļu šķiedras . Ārkārtējos gadījumos tas var izraisīt iekšējo asiņošanu.

Ja tas ir viegls, ieteicams atpūsties, uz ledus iedarbojas uz skarto daļu un stiepšanās vingrinājumi. Ja mērenas, izometriskas kustības ieteicams saspringt muskuļus.

Ja ir muskuļu funkcijas zudums, muskuļu atpūtai ir nepieciešama elektrostimulācijas terapija.

Ideāls ir, lai būtu piemēroti apstākļi izmantot . Ieteicams hidratēt, vēlams no rīta, valkāt pareizās drēbes un sporta apavus.

Video Medicīna: Oligarhu sarunas Rīdzenē. Reklāmas līgumi (Maijs 2024).