10 lietas, kas atdzīvina jūsu dienu

• Aprīlis 27, 2024

Vai jums ir stresa diena un domājat, ka viss notiek nepareizi? Aizmirstiet par domas negatīva un īsteno dažas aktivitātes, lai animētu savu dienu un radītu emocijas pozitīvs, kas piepilda jūs ar enerģiju.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post , lai aktivizētu savu dienu, jums vienkārši jāsazinās ar jūtām, domas un emocijas, lai tās uzlabotu un uzlabotu savu laimi, radošumu un personīgo un profesionālo attīstību. Izpildiet šādus piemērus un uzlabojiet savu dienu:

1. Priecājieties: Dodiet dāvanu smaids visiem apkārtējiem. Pat, skatieties spogulī un smaidiet.
2. Pasūtiet savu dzīvi. Novērst lietas, kas atgādina jums par skumjiem brīžiem un atstāj tos, kas jūs aizpilda enerģiju .
3. Izņemiet sevi: Nāciet uz logu un baudiet ainavu; apskatīt debesis un vizualizējiet patīkamus mirkļus.
4. Ardievas diskusijas: Tie tikai mazinās jūsu enerģiju un jūsu laime . Domājiet par risinājumiem un izmantojiet tos.
5. Enerģijas zvans: Daži cilvēki parasti piepilda mūs ar laimi, tikai uzklausot tos. Nevilcinieties un izsauciet viņus, viņi pilnveidos savu dienu.
6. Nelejiet: Ja vēlaties dzīvot klusu un laimīgu, vislabāk ir būt godīgam pret sevi un citiem. Neaiziet tenkas .
7. Klausieties Kad mēs esam ļoti aizņemti, mēs parasti zaudējam kontaktu ar citiem, tāpēc dzīvojiet kopā ar saviem kolēģiem un dodiet dažas minūtes sava laika. Jūs jutīsieties ļoti labi un jūs provocēsit emocijas pozitīvi
8. Veicināt savu prātu: Jūs vienmēr iemācīsieties kaut ko jaunu, tāpēc nepalaidiet garām šo iespēju un izmantojiet to katru minūti.
9. Palīdziet citiem: Brīvprātīgais, lai palīdzētu draugam vai svešiniekam. Smaids un būt sirsnīgiem. Ar šo jūs uzlabosiet savu un citu dienu.
10. Kopīgot: Šī kvalitāte sniedz lielas pozitīvas emocijas un stiprina jūsu īpašības.

Arī, lai radītu vairāk emocijas pozitīvi, neaizmirstiet pateikties par cilvēkiem vai lietām, kas jūs ieskauj un kas padara jūsu dzīvi vērtīgu. Intervijā par GetQoralHealth , Arie Schwartzman stāsta, kā to izdarīt:

Ir svarīgi, lai jūs pavadītu vismaz 10 minūtes dienā, domājot par kaut ko, ko vēlaties un darāt; arī izvairieties no klasiskajām idejām par "Man nav laika", "Man ir daudz darba" vai "Man tas nav vajadzīgs".

Mēģiniet aktivizēt trīs pozitīvas emocijas katrai negatīvajai emocijai, ko jūs izjūtat, tādējādi stiprinot spēju saskarties ar grūtībām, kas ir jūsu dzīvē. Rūpējieties par sevi un izceliet savas īpašības, lai esi laimīgs! Un jūs, kā jūs uzmundrināt savu dienu?

Video Medicīna: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Aprīlis 2024).