Piedodiet un dziediniet savu dzīvi

• Maijs 15, 2024

Bez šaubām, emocijas tie atspoguļo mūsu veselību un zinātne ir atzinusi, ka tad, kad personai ir "atriebība", viņa smadzenes un ķermenis rada toksīnus kas iedarbojas uz Jūsu ķermeni, kas ietekmē jūsu sirds un asinsvadu, gremošanas un nervu sistēmu.

Mēs esam dažas dienas prom no Veselīgās nedēļas, tāpēc šis datums ir svēts brīdis, lai pārdomātu mūsu rīcību, piedotu tiem, kas mūs ir bojājuši, un mūsu kļūdas un kļūdas.

Šajā sakarā ārsts Frederiks Liskins profesors Stanfordas Universitātes Medicīnas skola un dibinātājs Stanfordas piedošanas projekts (Iestāde, kas pēta piedošanas sekas), apstiprina piedod Nostiprina mūsu imūnsistēmu , dziedina mūsu locītavas un samazina risku veidot kāda veida vēzis .

Saskaņā ar Liskina pētījumiem, kad cilvēks piedod noziegumam, paaugstina viņu vitalitāti, atjauno miega un enerģijas modeļus, samazina viņu dusmas un sāpes un ir mazāk pakļauts ciešanām depresija .

Šeit ir video ar emocionālo treneri, Fernando Álvarez , kurš jums paskaidro, kāpēc ir veselīgi piedot un kā to sasniegt:

Ir astoņi soļi, lai mums piedotu un atbrīvotu mūs no sajūtām, kas tikai kaitē mūsu attiecībām un ķermenim. Ziniet tos!

1 . Piedodiet sevi
2 . Ierakstiet to cilvēku sarakstu, kurus vēlaties piedot
3 . Uzrakstiet ar zīmuli, ko jūs jūtaties par katru no tiem
4 . Analizēt un likt sevi "citu apavi"
5 . Izveidojiet sarakstu un novērtējiet labās lietas, ko cilvēks atstāja
6 . Rakstiet ar pildspalvu iemesliem, kādēļ vēlaties viņai piedot (vai)
7 . Analizējiet šīs pieredzes apguvi
8 . Paldies par posmu, kurā dzīvojāt, un atbrīvojieties no negatīvām jūtām

Atcerieties, ka piedošanai nav īpašas dienas. Šodien var būt labs laiks. Dodiet sev iespēju atgūt savu veselību, iegūt vislabāko no sevis un atstāt lietas aiz sevis: "Pagātne jau ir notikusi, nākotne ir neskaidra, vienīgā reālā lieta ir jūsu klātbūtne".

Video Medicīna: Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Maijs 2024).