• Maijs 4, 2024

Mīlestības, ko tu mīli, nāve neapšaubāmi ir postošs trieciens, bet jums nav jāmācās dzīvot stresu jūsu dzīvē šīs situācijas dēļ, gluži pretēji, lai sasniegtu nepieciešamo mieru un mieru, jums ir jāmeklē ātrs risinājums.

Intervijā par GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontoloģiskais treneris Sukha Total , skaidro, ka viena no situācijām, kas rada visvairāk stresu kāds ir nāves pāris ; pēc vairāku gadu līdzāspastāvēšanas nav viegli atvadīties.

Jums var būt interesē: 5 padomi, lai apkarotu stresu

Smaidiet vēlreiz

Lai gan tā izklausās nežēlīgi, dzīve turpinās, lai jūsu bērni un citi ģimenes locekļi jums būtu stipri; Tomēr tas nav viegli, treneris norāda, ka ir rīki, kurus varat īstenot, lai pārvarētu stresu un padarīt procesu nedaudz vieglāku, lai gan sāpes turiet klāt.

1. Pieņemšana Jums ir jāpieņem sajūta, ka jūs piedzīvojat brīdi un realitāti, jo dzīvi Tas ir, tas nelūdz jums, ja vēlaties. Pirmais solis palīdzēs jums pārvarēt stresu situāciju.

2. Novērošana. Atkarībā no tā, kā mēs uztveram dzīvi, tas ir, kā mēs to interpretējam, tāpēc ir svarīgi, lai jūs sevi ievērotu un saprastu no tā, kur jūs saskaraties: no cerības vai izmisuma, un dodieties uz noskaņojumu pozitīvāka

3. Veidot uzticību Baidieties būt vien Tas ir dabiski, bet izmantojiet uzticību Tas ir labs instruments jums, jo jūs sapratīsiet, ka jūs nevēlaties turpināt ciešanas. Ar skaidrāku prātu būs skaidrāk, ka jūs domājat, ko jūs varat darīt.

4. Desahógate. Veids, kā jums palīdzēt atpūsties ir atbrīvot jūsu domas, kas jums liek uzsvērt, ir piezīmjdators pie gultas un pierakstīt katru nakti, ko jūs stresu . Ar to jūs palīdzēsiet smadzenes justies mierīgāk.

5. Ievērot savu atpūtas laiku. Ir līmenis stresu kas ir labs, bet, kad jūs nevarat to kontrolēt, tad, kad tas visvairāk ietekmē jūs, tas pat var izraisīt depresija . Tāpēc ir svarīgi ievērot pārtraukumus: veikt pārtraukumus starp aktivitātēm.

6. Izvairieties no katastrofālas domāšanas. Sliktākās domas nāk prātā pirms stresu , tāpēc jums vajadzētu izvairīties no nevajadzīgas garīgas spīdzināšanas, idejām, kas ir tik haotiskas, ka tās neļauj jums atrast miers .

Pat ja jūs dzirdat, ka pirms šādiem sāpīgiem notikumiem jums ir jāmācās dzīvot ar to stresu jūsu dzīvē, neatsakieties no sevis. Jūsu ģimenes mīlestība, skaistās atmiņas, kas jums ir, un nākotne pilna ar cerību, nav jāaptur.