Neirobas vingrinājumi smadzenēm

• Maijs 5, 2024

The neirobiskā vingrošana tā ir rutīnas vingrinājumi īpašs smadzenes , kura mērķis ir stimulēt the piecas sajūtas ar vingrinājumi , liekot mums pievērst lielāku uzmanību darbībām, ko mēs veicam katru dienu, kas uzlabo mūsu spēju uzmanību un atmiņu

Izveidoja neirozinātnieks Larijs Katzs neirobiskie vingrinājumi tie palīdz attīstīties motoriskās un garīgās prasmes ka mums nav ikdienas dzīves, lai gan tie nav saistīti ar atmiņu .

Katzas teorija balstās uz argumentu, ka, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešams vingrinājumi pilnībā un līdzsvaroti attīstīties prātā viņam arī vajag apmācība un stimulēšana .

Piemēram, ir parasta, ka dažas rutīnas tiek veiktas mehāniski un pat neapzināti. Tomēr gadu gaitā smadzenes tā arī zaudē savu ražošanas jaudu, un, ja tā nav apmācīta, tā sāk neizdoties.

Runa nav par jaunu aktivitāšu pievienošanu savai ikdienas darbībai, bet gan par to, kā tos darīt citā veidā, kā jūs tos veicat katru dienu. Mērķis ir apzināti veikt darbības, kas rada emocionālas un smadzeņu reakcijas . Šo vingrinājumu piemērs ir:

1. Izmantojiet rokas pulksteni uz rokas, kas ir pretēji tam, ko vienmēr valkā.

2. Pāriet no priekšas uz aizmuguri caur savu māju.

3. Kleita ar aizvērtām acīm.

4. Stimulējiet aukslēju, nogaršojot dažādus ēdienus.

5. Lasiet vai skatiet attēlus otrādi, koncentrējoties uz detaļām, kurās jūs nekad neesat remontējis.

6. Pirms spoguļa novietojiet pulksteni, lai redzētu laiku atpakaļgaitā.

7. Uzrakstiet vai iztīriet zobus, izmantojot kreiso roku vai labo roku, ja esat kreisajā pusē.

8. Ceļā uz darbu veiciet citu ceļu nekā parasti.

Ievadiet nelielas izmaiņas savā ieradumi , pārveidojot tos par izaicinājumiem jums smadzenes . Mēs nevaram palielināt mūsu garīgās spējas, bet ar izmantot mēs varam aktivizēt šīs smadzenes ka mēs pārtraucām izmantot, jo trūkst apmācību