Osteoporozes rezistence

• Aprīlis 27, 2024

Kamēr izmantot Ir ļoti svarīgi optimizēt cilvēku dzīves kvalitāti, uzlabot prāta stāvokli, saglabāt piemērotību utt. osteoporoze . Faktiski, ja jums tas jau ir, jūs varat stiprināt kaulu , izmantojot pretestības vingrinājumu.

Intervijā ar ārstu, José Gilberto Franco, Veselības ministrijas Nacionālā rehabilitācijas institūta Sporta medicīnas institūta direktora vietnieks norāda, ka, veicot pretestības aktivitātes, piemēram, iekraušanu aproču pogas vai veikt aerobika , ir izdevīgi ķermenim:

"Tas ir labi, lai jūs varētu braukt; peldēšana ne tik daudz, jo nav gravitācijas piesaistes. Ieteikums būtu izmantot izturības vingrinājumus, izmantojot zeķturi, vingrinājumus ar savu svaru, kā arī vingrošana ”.

Šie vingrinājumi pret noteiktu pretestību ļaus kaulu , jo īpaši no slejā stiprinās rokas, kājas un kājas:

"Tie ir jāveic ar svaru, kas atbalsta katras personas kolonnu un ķermeni, lai kaulu un muskuļus stresa Veiciet to medicīniskā uzraudzībā. "

Ideālā gadījumā cilvēkiem vajadzētu izmantot bieži un mēreni, lai stiprinātu to kaulus un muskuļus, kā arī diētu, kas bagāta ar kalciju un īpašo ārstēšanu, ko veic endokrinologs nosūtīt tos, piemēram, kalcija fiksatori kontrolēt osteoporoze vai osteopēnija , kas ir brīdinājums par. \ t minerālvielas cilvēka kaulos (osteoporoze ).  

Video Medicīna: This Speech Is Your WAKE UP CALL! (Aprīlis 2024).