Vai meditācija uzlabo atmiņu?

Vai esat persona, kurai ir grūtības kontrolēt savas emocijas? Jauns pētījums par. \ T Brown University atklāj, ka meditācija darbojas kā sajūtu kontrole, tāpēc tā palīdz samazināt depresiju līdz hroniskām sāpēm.

Žurnāla publicētajā pētījumā Robežas cilvēka neiroloģijā Ir sīki izklāstīts, ka pilnīga izpratne, kas iegūta, izmantojot meditāciju, ļauj personai labāk kontrolēt smadzeņu procesu, kas rada sāpes un emocijas.

Pētnieki piemin, ka apzināta meditācija caur elpošanu ietekmē alfa kortikālo ritmu, kas atrodams smadzeņu somatosensorālajā garozā, kam ir būtiska loma ķermeņa jūtībā un domās.

"Cilvēki, kas praktizē prāta uztveri, attīsta lielāku jutību, lai kontrolētu savu alfa kortikālo ritmu, tas ir, tās specifiskās negatīvās ķermeņa sajūtas, piemēram, hroniskas sāpes vai depresija," saka speciālisti.

 

Vai meditācija uzlabo atmiņu?

Pat, pētījums par Massachusetts General Hospital , no Hārvardas medicīnas skola un Masačūsetsas Tehnoloģiju institūts, \ t atzīmē, ka apzināta meditācija uzlabo garīgās spējas, piemēram, ātru atsaukšanu.

Lai veiktu šo procesu, alfa kortikālais ritms nomāc nesvarīgas sajūtas, lai regulētu informācijas plūsmu starp smadzeņu reģioniem.

 

Vairāk priekšrocību!

Meditācija palīdz uzturēt jūs klāt, atrast sevi un sazināties ar sevi, lai atklātu jūsu tikumus.Dhyan Gulistan un Nirdosh Eidels, speciālisti neiroķīmiskās meditācijas un pārprogrammēšanas jomā Viņi izskaidro citus ieguvumus, ko sniedz pilnīga izpratne:

Lai praktizētu meditāciju, jums nav nepieciešama īpaša poza, jums vienkārši ir jāatrod vieta, kur jūtaties ērti un brīvi, lai ļautu sev vadīt savas domas un realizēt elpošanas ritmu. Un jūs, kā meditācija jums palīdzēs?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook, Pinterest un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku


Video Medicīna: uzlabo savas mācīšanās spējas (veiksmes mantra) (Septembris 2020).