• Maijs 5, 2024

Kādi ir jogas vingrinājumi? Joga ir disciplīna, kas ir atbildīga par ķermeņa, prāta un emociju saskaņošanu Ana Paula Domínguez, Meksikas Joga institūta direktore .

Saskaņā ar. \ T The Huffington Post, Jogas vingrinājumi ir ne tikai noderīgi, lai saglabātu līdzsvaru, bet arī palīdz sadedzināt kalorijas, rūpēties par veselību, mazināt sāpes, uzlabot elastību un novērst celulītu.

Tomēr, pateicoties tās efektivitātei, rodas jauni jogas veidi, kurus var pieteikties ikdienas dzīvē, lai dotu tai pārsteigumu un saglabātu interesi. Ziniet tos!

Have fun praktizē tos!

1. Naked joga. Šī prakse būs jādara jūsu istabā vai izolētā vietā, kur neviens jums netraucē. Tas ļauj jums sazināties ar zemi un aizmirst par apģērbu diskomfortu.
2. Gaisa joga. Tiek izmantotas biezas lentes, kas ir saistītas ar fiksētu struktūru, kas atbalsta cilvēku svaru. Šāda veida jogā jūs varat veikt dažādas pozas ar lentu palīdzību.
3. Hip-hop joga. Ja esat mūzikas mīļotājs, šāda veida vingrinājumi ir ideāli piemēroti jums. Tā sastāv no jogas kustību veikšanas, klausoties mūsdienu melodijas. Galvenais ir sekot ritmam un notīrīt prātu.
4. Joga jūrā. Tas ir liels izaicinājums, un tas ir ieteicams pieredzējušākajiem. Tajā ietilpst līdzsvars mazā sērfotavā vai īpaši izstrādāts šim vingrinājumam; tomēr jūs pamanīsiet, ka jūsu muskuļi darbojas divreiz un ieguvumi būs lielāki.
5. Doga . Ja jums patīk nodarboties ar savu mājdzīvnieku, tas ir laba iespēja to darīt. Ir dažas īpašas nodarbības, kurās jūs varat paņemt savu mājdzīvnieku, lai kopā ar kādu jogas pozu. Apvienojiet meditāciju un stiepšanu.

Turklāt joga ir alternatīva, lai palielinātu krūtis, jo daži pozas īpaši strādā ar šiem muskuļiem.

Pēc iepazīšanās ar šiem jaunajiem jogas stiliem izvēlieties to, kas jums patīk visvairāk, un iedrošiniet sevi veikt šo fizisko aktivitāti. Jūs pamanīsiet lielu domāšanas, garastāvokļa un, vissvarīgāk, jūsu figūras izmaiņas. Un jūs, jūs uzdrīkstētos praktizēt šos jogas veidus?

Video Medicīna: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Maijs 2024).