• Maijs 4, 2024

Ja jūtaties pārāk daudz uztraukumu, nedrošību, psiholoģisku diskomfortu, bailes zaudēt kontroli, sirdsklauves, tahikardiju, pārmērīgu svīšanu, trīci, diskomfortu sajūtās, gremošanas sāpes, galvassāpes, izvairīšanos no situācijām vai motorisku nemieru, tie ir raksturīgākie simptomi. trauksme, kas var samazināt dzīves kvalitāti.

Šie trauksmes simptomi, savukārt, var būt saistīti ar dažiem citiem stāvokļiem vai traucējumiem, sākot no stresu , pat fobijas un hroniskas slimības, tomēr saskaņā ar speciālistiem Spānijas baiļu un stresa izpētes biedrība , ir daži ieradumi, kas var kļūt par trauksmes faktoriem.

Ieradumi, kas rada trauksmi

1. Smēķēšana . Tabaka, faktiski, izraisa daudzu cilvēku trauksmes pieaugumu saskaņā ar pētījumu Máirtín McDermott, Londonas Karaliskās koledžas Psihiatrijas institūta Veselības psiholoģijas nodaļa . Gluži pretēji, kad atmest smēķēšanu, trauksmes līmenis tiek samazināts.

2. Facebook. Jo vairāk draugu jums ir Facebook, jo visticamāk jūs ciešat stresu un trauksmes problēmas, tas ir tas, ko grupa no studentiem Edinburgas Napieras universitāte Skotijā.

3. Pēctraumatisks stress. To izraisa dažādas draudīgas vai traumatiskas situācijas, tāpēc to raksturo tas, ka šiem attēliem un to izraisītajai trauksmei ir piešķirta liela nozīme. Daudzas domas tiek veidotas saistībā ar traumatisko notikumu un tā sekām Spānijas baiļu un stresa izpētes biedrība.

4. Alkohola lietošana. Trauksmes traucējumi parādās pirms alkohola atkarības, tieši tāpēc, ka cilvēki cenšas mazināt trauksmes izpausmes ar šķidruma anksiolītiskajām īpašībām. Šī situācija tikai pasliktina simptomus, jo liķieris, ko patērē pārmērīgi, palielina emocionālo spriedzi un nemieru, kā to norāda speciālisti. Venēcijas Concelleria de Sanitat atkarības izraisošā uzvedības vienība Spānijā.

5. Digitālās tehnoloģijas. Fakts, ka vēlas būt par tehnoloģiju, interneta, mobilo tālruņu un citu ierīču priekšplānā, dažiem cilvēkiem rada pastāvīgu trauksmi un stresu, īpaši darba vietā, skaidro María Teresa Ramos, Meksikas Nacionālās autonomās universitātes Psiholoģijas fakultātes profesore (UNAM) .

Pēc speciālistu domām, ir svarīgi iemācīties atpazīt gan trauksmes simptomus, gan ieradumus vai faktorus, kas izraisa vispārēju trauksmi vai tās traucējumus, jo no tā var veikt atbilstošu ārstēšanu.

Video Medicīna: MIGLIORA LA TUA VITA (Maijs 2024).