Iepazīstieties ar vitamīnu B6

• Maijs 4, 2024

The vitamīns B6 (pazīstams arī kā piridoksīnu, piridoksālu vai piridoksamīnu ) šķīst ūdenī, organisms to ilgu laiku nespēj uzglabāt. Tas nozīmē, ka personai regulāri jāsaņem vitamīns B6, jo tas viegli izdalās ar urīnu.

B6 vitamīns ir būtisks organisma vispārējai veselībai. Tomēr šeit ir dažas B6 funkcijas:

Olbaltumvielu metabolisms

1.- Sarkano asins šūnu metabolisms

2.- Pareiza nervu sistēmas un imūnsistēmas darbība

3.- Palielināt hemoglobīna skābekļa līmeni

4. - Glikozes līmeņa uzturēšana asinīs

Kur atrast vitamīnu B6

Laba lieta vitamīns B6 ir tas, ka to var viegli ņemt no dārzeņiem un dzīvnieku avotiem. Starp pārtikas produktiem, kas satur vitamīns B6 Tie ir:

1.- Aknas, vistas, lasis un tunzivis.

2.- Avokado, banāni, kartupeļi (ar visu un čaumalu)

3.- valrieksti, kviešu dīgļi un stiprināti graudaugi

The vitamīns B6 tā ir būtiska orgānu funkcijām. Tādēļ šī vitamīna trūkums var izraisīt nopietnus veselības stāvokļus cilvēkam.

Dažiem cilvēkiem, kuri lieto B6 vitamīna piedevas, jābūt uzmanīgiem par iespējamo pārdozēšanu. B6 vitamīns (jo īpaši uztura bagātinātāju, nevis no pārtikas avotiem) var izraisīt nejutīgumu rokās un kājās, kas pazīstams arī kā sensorā neiropātija medicīnas pasaulē.

Video Medicīna: Maxima reklāmas varoņi - Kalniņu ģimene (Maijs 2024).