Pārtikas produkti, kas uzlabo jūsu garastāvokli

• Aprīlis 27, 2024

Plānojot svinību ēdienkarti, tiek ņemts vērā liels skaits kritēriju, piemēram, katra dalībnieka vēlmes, izmaksas vai laiki un katra ēdiena sagatavošanas grūtības. Tomēr ne vienmēr ir jāpatur prātā, ka tas, ko ēd, var ietekmēt ne tikai veselību, bet arī veselību. garastāvoklis un to, kā tiek organizētas sanāksmes.

Adriana Ortemberg , grāmatas autors Laimes virtuve no Redakcija Urano , sniedz četrus ieteikumus, kas palīdzēs jums padarīt patīkamu sēžot pie galda ne tikai saimniekiem, bet arī visiem tiem, ar kuriem svinības tiek dalītas.

1. Pārtika, lai panāktu labu garastāvokli. Uzsākt labu kokteili no Jamaikas augļu un ūdens; tas būs krāsains sākums, kas pamodīs visas sajūtas. Citu laiku salāti sagatavoti ar zaļām un dīgstām lapām. Spēcīgs ēdiens, lieliska iespēja ir piedāvāt ēdienkartēm bufeti katrai no tām, lai izvēlētos ēdienu, kas var ietvert grilētus dārzeņus, grilētus brochetes, rīsu un sautētos sparģeļus, starp daudzām citām iespējām.

2. Pārtika, lai izvairītos no skumjas un melanholijas. Tik daudz, lai atgūtu vai stiprinātu vitalitāti, iekļaujiet savā uzturā svaigus un dabiskus pārtikas produktus, piemēram, salātus, dārzeņu karpačus, kokteiļus no svaigiem augļiem un sulām.

3. Kādi pārtikas produkti palielina slikto garastāvokli? Lai rūpētos par nervu sistēmu, izvairieties no produktiem, kuriem ir augsts cukura daudzums: nugāts, cepumi, deserti, pārstrādāti saldumi utt. Tāpat ir svarīgi dzert mērenā veidā gan vīnus, gan destilētu, jo pārmērīgi ir nervu sistēmas depresanti.

4. Pārtikas produkti, kas ražo labklājību. Ja tas, ko vēlaties, ir piepildīt sevi ar enerģiju, labākais risinājums ir dabiski, svaigi, kvalitatīvi pārtikas produkti; Piemēram, sezonas augļi. Jāievēro piesardzība attiecībā uz konservu, konservu, piedevu, saldētu produktu vai pārāk daudz cukura, sāls un tauku patēriņu.

Lai gan svinības veicina pārpalikumu, ir jāatspoguļo, ka daži pārtikas produkti var ietekmēt mūsu pārtiku garastāvoklis veselību. Turklāt mums ir jāņem vērā, ka patiesībā tā ir iespēja tikties ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam, un ar kuriem mēs gribam dalīties kulinārijas priekos.

Video Medicīna: Profesors Anatolijs Danilāns: "Cukurs taču uzlabo garastāvokli!" (Aprīlis 2024).