6 pārtikas produkti slimību pārvarēšanai

• Maijs 5, 2024

Kad jūs slimojat, vismazāk vēlaties gatavot vai veikt fiziskas aktivitātes, tomēr jūs varat dabiski mazināt dažus simptomus, jo ir pārtikas produkti slimību ārstēšanai.

Saskaņā ar. \ T The Huffington Post, Pārtika ir svarīga slimības procesā, jo tā stimulē imūnsistēmu. Tāpēc zemāk ir pamatprodukti, lai pārvarētu jebkuras slimības simptomus.

Pētījums par Nebraskas medicīnas centrs Tas liecina, ka vistas buljons ir lielisks ēdiens, lai mazinātu gripas simptomus, bet kādi citi pārtikas produkti ir noderīgi slimību mazināšanai? Ziniet tos!

1. Infūzijas . Šāda veida dzērieni mazina iekaisumu un sastrēgumus, jo īpaši zaļo tēju, jo tas palīdz cīnīties pret infekcijām un stiprināt imūnsistēmu. Pat karstais ūdens ar dažiem citronu pilieniem saglabā ķermeņa hidratāciju saskaņā ar pētījumā publicēto pētījumu British Journal of Nutrition .

2. Citrus . Pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, kas var samazināt aukstuma vai gripas simptomus; Turklāt baltā āda, kas atrodama šāda veida augļos (apelsīnu, citronu un greipfrūtu), satur flavonoīdus, kas palīdz stimulēt imūnsistēmu, saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti Eksperimentālās medicīnas un bioloģijas attīstība .

3. Pikantais ēdiens . Saskaņā ar pētījumā publicēto pētījumu, tie ir ļoti efektīvi dabiski dekongestanti, pateicoties augstajam kapsaicīna saturam Alerģijas, astmas un imunoloģijas Annals .

Tomēr ir jāizvairās, ja cilvēkiem ir kuņģa problēmas.

4. Sīkfaili . Šis sāls nesaturošais ēdiens palīdz regulēt gremošanu, īpaši pēc vemšanas.

5. Banāni . Tā kā tie ir bagāti ar kāliju, tie palīdz mazināt svīšanu, vemšanu vai caureju; Turklāt viņi pazemina ķermeņa temperatūru un palīdz papildināt zaudētos elektrolītus Appalachian State University .

6. Ingvers . Pētījums publicēts 2006. \ T Kritiski pārskati pārtikas zinātnē un uzturē atzīmē, ka šis pārtikas produkts ir ļoti efektīvs, lai novērstu un samazinātu sliktu dūšu vai kuņģa slimības, piemēram, aizcietējumus, iekaisumu un vemšanu.

Ja esat slims, izvairieties no ēdieniem, kas bagāti ar cukuru, jo tie rada iekaisumu un ietekmē imūnsistēmu. Un jūs, kā jūs barojat sevi, kad esat slims?