• Aprīlis 29, 2024

Lai dabiski iegūtu enerģiju un aizsargātu savu veselību, jums tikai jāpalielina tapioka - cietes, kas iegūta no kasavas, kas satur 354 kalorijas uz 100 gramiem, patēriņu.

Šo pārtiku, kas bagāta ar barības vielām, olbaltumvielām un ogļhidrātiem, var izmantot visos ēdienos: zupās, sautējumos, desertos un dzērienos, bet kāda ir tapioka priekšrocība?

Uzlabojiet savu vispārējo veselību!

Tapioka ir maz piesātināto tauku, holesterīna un nātrija. Turklāt tas satur pantotēnskābi, mangānu, kalciju, varu un selēnu, kas sniedz atšķirīgu labumu veselībai.

1. Novērš vēzi

Pētījums par Ņūkāslas Universitāte Viņš skaidro, ka tapioka ir bagāta ar linamarīnu - vielu, kas pārvēršas par cianīdu.

Kad ļaundabīgās šūnas absorbē šo komponentu, tās tiek automātiski likvidētas.

2. Samaziniet anēmijas risku

Tam ir augsts dzelzs saturs, kas ir būtisks sarkano asins šūnu veidošanai.

Tas pat uzlabo asinsriti un skābekli, lai jūsu šūnas saglabātu veselību.

3. Samaziniet iedzimtus defektus

Būdams bagāts ar B vitamīnu un folijskābi, tapioka novērš neirālo cauruļu defektus jaundzimušajiem.

4. Uzlabojiet savu gremošanu

Tapioka ir bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, kas palīdz regulēt jūsu zarnu tranzītu, tāpēc tas neļauj aizcietējums iekaisums un sāpes vēderā.

5. nerada alerģijas

Cilvēki, kuriem ir celiakija, var bez problēmām patērēt tapiokas, jo tas nesatur lipekli.

6. Apmieriniet badu

Tam ir liels olbaltumvielu īpatsvars, kas palīdz organismam darboties pareizi un neļauj jums pārēsties, efektīvi apmierinot jūsu badu.

7. Aizsargājiet savus kaulus

Tas ir labs K vitamīna, kalcija un dzelzs avots, uzturvielas, kas palīdz stiprināt kaulus un novērst osteoporozes vai osteoartrīta attīstību.

Lai sāktu baudīt tapioka priekšrocības,Deya Cano, GetQoralHealth redakcijas direktore , dod jums atslēgu, lai to atrastu ļoti viegliSuper GetQoralHealth .

Ir ļoti svarīgi izvairīties no neapstrādātas tapioka patērēšanas, vislabāk to pagatavot un pēc tam ēst. Turklāt ir ieteicams lietot vienu tasi dienā, tādējādi rūpējoties par savu svaru un veselību.

Parasti speciālisti iesaka tapioka lietošanu sportistiem, bērniem, grūtniecēm vai tiem, kam ir gremošanas traucējumi, jo tas atsvaidzina ķermeni. Un jūs, kā jums patīk tapioka priekšrocības?

Video Medicīna: How to get ready for the Holiday Season (Aprīlis 2024).