Stingri un noteikti vēdera muskuļi

• Aprīlis 27, 2024

The Pilates ir fiziskās un garīgās apmācības metode, kas sajauc dažādas specialitātes, piemēram, vingrošanu, baletu un jogu, apvienojot dinamiku un spēku muskuļains ar prāta kontroli, elpošana un Relaksācija .

Šīs prakses priekšrocības ir apstiprinājuši medicīnas speciālisti un fizioterapeiti, tomēr to nevajadzētu uzskatīt par sistēmu, kas cīnās celulīts vai padarīt slaidus ķermeņus, jo tas nav tavs mērķis.

Šeit ir video par Spānijas Sirds fonds , kas parāda mums rutīnas vingrinājumi ar Pilatesu vēdera muskuļi no jūsu mājām

Pilates priekšrocības

1. Ķermenis iegūst stingrību
2. Novērš traumas
3. Jūs palielināsiet savu fizisko un garīgo spēku un izturību
4. Prāts kļūst par ķermeņa īpašnieku, tādējādi palielinot vērtību un uzticību sev
5. Samazina visvairāk muguras sāpes
6. Lielāka elastība muskuļains un mobilitāte locītavām
7. Ķermeņa stiprināšana
8. Labo koordināciju, poza , līdzsvaru un ķermeņa izlīdzināšana
9. Tas dod jums patīkamu sapni
10. Uzlabot seksuālo baudu
11. Samaziniet nogurums , diskomforts un sāpes
12. Atjauno un atdzīvina

Marka Pilates Tas palīdz mums uzzināt par mūsu locītavām turklāt tā ir prakse, kas atslābina un stiprina jūsu ķermeni un prātu, tomēr tā ir jāārstē ar nopietnību, profesionalitāti un apņēmību.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Aprīlis 2024).