• Aprīlis 28, 2024

Šajā vasaras sezonā jūs varat justies uzsvērti, ja vēlaties, lai peldkostīms meklētu pārsteidzošus, un, to lietojot, jūs mēģināsiet izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, lai nebūtu iekaisuši. GetQoralHealth Mēs piedāvājam jums 3 gardus kokteiļus, kas, pateicoties to sastāvdaļām, ļaus jums mitrināt un atbrīvoties no kaitinoša iekaisuma.

Izbaudiet!

1. Ananāsu smoothie Pievieno 5 ledus kubiņus blenderī, 1 glāzi vājpiena vai maza tauku satura, 3 šķēles dabīgā ananāsā un 4 kokosriekstu kubiņus, samaisa un pasniedz.

Taustiņš Informācijas pakalpojumi veselības jomā. \ T Nacionālā medicīnas bibliotēka ASV norāda, ka bromelīns, neapstrādāts enzīmu ekstrakts, kas iegūts no ananāsiem, darbojas kā efektīvs pretiekaisuma līdzeklis.

2. Mango smoothie Vieta 1 tasi kubiņos mango blenderī, 1/4 no avokado puses, 1/2 tasi mango sulas, 1/4 tasi beztauku vienkāršā jogurta, 1 ēdamkarote vaniļas un seši ledus kubi. Sajauciet sastāvdaļas un izbaudiet to.

Taustiņš Saskaņā ar Mary Yabur , uztura klīniskais padomdevējs un lektors, avokado var darboties kā pretiekaisuma, aizsargājoša un mīkstinoša gremošanas gļotāda, kas novērš vēdera iekaisumu.

3. Persiku smoothie. Sajauc blenderī 2 persikus sagrieztus kubiņos ar 2 ēdamkarotēm linu sēklu, 1 ēdamkaroti svaigu ingveru un 1/2 nūjiņas amaranta, kas saldināts ar medu.

Taustiņš Pētījums par Odenses Universitāte (Dānija) , norāda, ka ingvers ir labāks par pretiekaisuma līdzekļiem, jo ​​augam ir antioksidanta iedarbība uz skābumu un citiem iekaisuma simptomiem.

Šīs 3 zemu kaloriju un augļu bāzes kokteiļi var būt arī ideāli piemēroti uzkodām. Vasaras laikā palielinās arī hidratācijas nepieciešamība temperatūras, mitruma un svīšanas dēļ, tāpēc kokteiļi uzturēs jūs mitrinātu un garšīgu veidā. Uzmanieties!