Baklažāni pret dislipidēmiju

• Aprīlis 28, 2024

The dislipidēmija ir stāvoklis, kas reģistrē anomālijas koncentrācijā. \ t tauki iekšā asinis (triglicerīdi , ABL un ZBL holesterīns ), kuras galvenā ietekme rada prezentācijas risku sirds un asinsvadu slimības .

Šajā sakarā baklažāni pret hiperholesterinēmija , palīdzēt ievērojami samazināt šīs ietekmes, tāpēc ir svarīgi tos iekļaut uzturs parasti

Šis dārzeņi no dārzeņu grupas ir augsti šķīstošā šķiedra , kas darbojas, slazdojot, aptverot un likvidējot lieko holesterīna līmenis organisma cirkulāciju. Šis process tiek panākts, stimulējot zarnu peristaltika un tādējādi palielinot zarnu evakuācija .

Tā satur antioksidanti dabisks kā flavonoīdi (nasunīns) un savienojumi fenols (hlorogēnā un kofeīnskābe), kas uzlabo šūnu vielmaiņu novēršiet membrānu bojājumus un novēršiet iespiešanu artērijas .

Tātad jūs zināt vairāk par dislipidēmija tās sekas, riska faktori un daži citi ieteikumi to novēršanai GetQoralHealth mēs iepazīstinām ar departamenta slimnīcas Santa Sofia de Caldas video:

The baklažāni tajos ir ļoti maz kalorijas (24/100 gr.), Kā arī laba summa A vitamīns, B vitamīna komplekss un C vitamīns Tas satur arī kālija , cinks , magnija , mangāns un selēns (minerāli antioksidanti ) un dzelzs . Samazina brīvie radikāļi un, tā kā tas ir augu pārtikas produkts, tam nav piesātināto tauku.

Jūs varat izmantot šos ieguvumus, regulāri lietojot uzturs ; Tāpēc mēs piedāvājam recepti, lai to vienmēr varētu atrast:

Konservēti baklažāni

1. Nomazgājiet, mizojiet baklažāni .
2. Novietojiet tos lielā sietā un pārklājiet ar rupju sāli.
3. Ļaujiet marinēt 2 stundas.
4. Novērst iegūto sulu.
5. To gatavošana baklažāni Tvaika 10 minūtes.
6. Izņemiet no karstuma un noņemiet šķidrumu.
7. Ļaujiet atdzist.
8. Plaša mutes pudelē novietojiet šķēles slāni no baklažāni olīveļļa, lauru lapas sajauc ar sasmalcinātiem ķiplokiem un pipariem.
9. Novietojiet vairāk eļļas, līdz pilnībā nosedziet šķēlītes Baklažāni
10. Cieši aizveriet pudeli, lai novērstu iekļūšanu gaisā.
11. Uzglabāt un uzglabāt ledusskapī.

Atcerieties ēdiena gatavošanas nozīmi baklažāni lai izvairītos no intoksikācijas, jo ir alkaloīdu viela, kurai ir izsaukums solanīns , kas var būt toksisks .

Vai vēlaties zaudēt svaru? Reģistrējieties ar mums un ziniet mūsu programmu.

Video Medicīna: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Aprīlis 2024).