• Maijs 9, 2024

Viens no šķēršļiem, ar ko saskaras cilvēki, kuri daudz ceļo vai regulāri pārvietojas no vienas vietas uz citu, vai nu prieks vai darbs, ir atpūtas trūkums; Tomēr, vai nav iespējams iegūt labu miegu transporta līdzeklī, autobusā vai lidmašīnā?

Saskaņā ar izmeklēšanu Yale Universitātes Medicīnas skola organisma imūnsistēmas panākumi, kad tai ir jācīnās pret slimību, ir atkarīgi no tā diennakts cikla, ti, bioloģiskā pulksteņa. Un tāpēc, zināmos dienas laikos mēs esam vairāk pakļauti vīrusu un vīrusu uzbrukumam baktērijas . Tas nozīmē, ka, ja jūs negaidīsieties labi, jūs esat jutīgāki pret slimībām.
 

Ka jūs neaizmirstat vietu ...

Tas var likties grūti sasniedzams, bet, ceļojot, jūs varat gūt labu nakts miegu, ja uzskatāt, ka ir šādi padomi.

1. Mēģiniet ieprogrammēt savu lidojumu atbilstoši jūsu dabiskajiem miega ritmiem, piemēram, nakts lidojums

2. Kleita ērti.

3. Nedzeriet kafiju vai dzērienus kofeīns

4. Ja autobusam ir drošības josta, piestipriniet to, ne tikai jūs būsiet drošāk, bet tas palīdzēs jums palikt pie sēdekļa.

5. Ja miega laikā autobusā jūs dodat priekšroku kāju izstiepšanai, eju sēdekļi ļaus jums to darīt, ja vien jūs nenogriežat pārējos pasažierus.

Atpūta ir ļoti svarīga ķermeņa dabiskajām funkcijām. Papildus tam, miega režīms var veicināt jūsu izskatu, jo tas palīdz jums uzturēt savu svaru

Video Medicīna: Salaspils vietas [By CornerBoys] (Maijs 2024).