Degt ar batutu

• Maijs 4, 2024

Jauna tendence izmantot kas palīdz efektīvi sadedzināt taukus, kamēr jūs tonizējat ķermeni un paātrināt vielmaiņu ir tramplīns. Ar šo piederumu var apvienot kardiovaskulāras, stiprības un līdzsvara kārtību.

Saskaņā ar lapu Aerobika.com.mx klasē jūs paaugstināt savu spēku, izturību un elastību, tāpēc jūs tonizējiet savu ķermeni neatņemamā veidā. Lai mudinātu jūs mainīt savu treniņu rutīnu vai iekļaut to savā mācību plānā, mēs iepazīstinām ar batuta prakses priekšrocībām:

1. Uzlabojiet asinsriti
2. Samazināt. \ T stresu
3. Novērš osteoporoze
4. Tas palīdz samazināt diskomfortu, ko rada artrīts
5. Tā dod priekšroku zaudējumam svaru
6. Tas samazina varices
7. Palieliniet savu vielmaiņu labākiem kaloriju izdevumiem
8. Uzlabojiet ķermeņa līdzsvaru
9. Tonizē vēderu, kājas un glutes

Vienīgais, kas jums ir nepieciešams, ir batuts, kas ir apmēram 15 centimetru augsts un viens metrs 20 cm diametrā. Klasē 40 minūšu sesijā var sadedzināt no 120 līdz 350 kalorijām; tomēr šī likvidēšana ir atkarīga no enerģijas, ko lieto katra persona. Lai izmantotu mini batuta priekšrocības un uzzinātu, kādi vingrinājumi ir izpildīti, mēs piedāvājam rutīnu šajā videoklipā:

Batuta lietošana nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir vertigo, panikas lēkmes vai grūtniecība. Atcerieties, ka pirms un pēc aktivitātes veikšanas ir jāizpilda iesildīšanās un stiepšanās vingrinājumi, lai izvairītos no tā traumas . Neaizmirstiet ņemt pudeli ūdens, lai sevi mitrinātu. Un jūs, vai esat gatavs izmantot tramplīnu?  

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku