• Aprīlis 28, 2024

Saldumi, ogļhidrāti un tauki, visi nepalielinot kilogramu? Populārajā kultūrā ir teikts: "Brokastis kā karalis, ēst kā princis un pusdienot kā ubags", un saskaņā ar Izraēlā veikto izmeklēšanu ir iespējams, ka tas ir svars, lai zaudētu svaru.

Stress, slikta dūša vai ieradums, lielākā daļa iedzīvotāju izlaiž galvenās dienas ēdienu: brokastis. Tomēr tas ne tikai ļauj labāk koncentrēties un mācīties, bet arī būtisks elements, ja vēlaties zaudēt svaru.

Jums var būt interesē: Svara zudums

Thin ēšanas, ko vēlaties!

Pētnieki Telavivas Universitāte ir atklājuši, ka deserta (piemēram, šokolādes kūka) ievešana sabalansētās brokastīs ar 600 kalorijām, ieskaitot olbaltumvielas un ogļhidrātus, var palīdzēt jums zaudēt lielāku svaru un saglabāt to ilgtermiņā.

Galvenais ir lūgt ķermeni no rīta, kad metabolisms ir aktīvāks un jums ir vairāk laika, lai dienas laikā sadedzinātu kalorijas.

Jums var būt interesē: 6 slepenas brokastis

Par Daniela Jakubowicz, Telavivas Universitātes Medicīnas fakultātes profesore, Cīņa pret kārdināšanu pilnībā var radīt ilgtermiņa psiholoģisko atkarību. Tāpēc integrējiet alkas brokastīs, tas neļaus viņiem sēdēt visu pārējo dienu.

Kāpēc ir svarīgi mūsu svaram?

Pirmā dienas maltīte nodrošina enerģiju dienas uzdevumiem, palīdz smadzeņu darbībai, kā arī uzsāk ķermeņa vielmaiņu, kas ir svarīga, lai zaudētu svaru un paliktu.

Brokastis ļaus jums veiksmīgāk regulēt ghrelin, hormonu, kas kontrolē jūsu apetīti. Tātad, ko jūs gaida?

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Personīgās higiēnas līdzekļi, ko nav ieteikusi dermatologs

Venoza tromboze: simptomi un cēloņi

Cukura diabēta simptomi 30 gadus vecām sievietēm ... Atzīstiet tos savlaicīgi!

Video Medicīna: WHY YOU DON'T HAVE ABS (Aprīlis 2024).