Pole dejas nodrošina jūsu ķermeņa elastību

• Aprīlis 28, 2024

Dažādi akrobātiskie skaitļi, kas tiek veikti pole deja , viņi ir vingrinājumi kas tiek veikti, atbalstot sava ķermeņa svaru, tā muskulatūra kas attīstās, nav biezs, bet smalks un maigs, ideāls, lai attīstītu sieviešu siluetu.

Šajā ziņā viņi veicina elastību uzlabojas pagarinājums , koordinācija, līdzsvars un poza .

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam jums video no Pole deju pasniedzējs Valentina Garibay, kas jums parādīs dažus akrobātiskos skaitļus, ar kuriem viņi attīstās labāk elastību un koordināciju :

Šī deja ir lieliska aerobikas un izturības vingrinājumi , lai pasākumā, ka rutīnai ir pievienota dinamiska horeogrāfija, vienā stundā var degt no 300 līdz 500 kalorijas .

In pole deja gandrīz visi muskuļus ķermeņa, tāpēc tas palīdz tonēt un definēt to, jo tas prasa daudz roku spēku. Bet arī, lai padarītu atšķirīgus akrobātiskie skaitļi darbu vēders , no kājas un glutes .

Atcerieties, ka, lai gan praksē nav maksimālā vecuma, ir svarīgi, lai šī disciplīna tiktu īstenota sertificētā centrā vai sporta zālē ar specializētu instruktoru; pretējā gadījumā jums var rasties ciešanas traumas . Ja vēlaties uzzināt vairāk informācijas, apmeklējiet:www.gravityfitness.com.mx vai zvaniet 52861133.