Smieties un izmantojiet 400 ķermeņa muskuļus

• Maijs 11, 2024

Saskaņā ar Carlos Kam Chai Sánchez Ibarra, sertificēts speciālists Smiekli terapijā augstskolās (FES) Cuautitlán , smiekli, pozitīva emocionālā izpausme ne tikai veicina cilvēka mazāk pakļautu fiziskām un psiholoģiskām slimībām, bet arī ļauj efektīvāk saskarties ar nepatīkamām dzīves situācijām.

Zinātniskie pētījumi, kas publicēti žurnālā Daba , ir noskaidrojuši, ka smieklu terapija novērš stresa ietekmi uz sirds un asinsvadu veselību, atslābina artēriju asinsvadu tonusu un uzlabo asinsspiedienu.

Eksistenciālās psihoterapijas skolotājs paskaidroja, ka tad, kad cilvēks skaļi smejas, tiek izmantoti aptuveni 400 muskuļi, no kuriem daži atrodas vēderā.

"Šī bioloģiskā reakcija, parasti piespiedu kārtā, uzlabo elpošanas spēju četras reizes, kamēr tā izlaiž endorfīnus un samazinās 39% no kortizola ražošanas un 70% adrenalīna sekrēcijas; abi hormoni, kas saistīti ar stresu ”, viņš piebilda.

Carlos Kam Chai komentēja, ka smieklu terapija dod labumu visiem; tas palīdz mums baudīt dzīvi un izkļūt no krīzēm vieglāk, bet diemžēl, kad cilvēki aug, viņi smieties mazāk. Saskaņā ar viņu skaitļiem bērns vidēji smejas 300 reizes dienā, bet pieaugušais smejas no 15 līdz 100 reizēm.

Viņš specializējas arī pāru terapijā, kas piedāvā smieklu terapijas sesijas pacientiem ar beigu stadijas vēzi, sacīja, ka, lai veicinātu smiekli, pastāv skaitlis klauns.

Atšķirībā no tradicionālā klouna, kuram ir plānots šovs un kas parasti izjūt citu, tas ir klauns viņš improvizē visu laiku, smejas galvenokārt uz sevi un uzskata smiekli kā dzīvesveidu, paskaidroja tanatologs.

Māksla klauns Tā pastāv jau tūkstošiem gadu. Jums ir informācija, ka a klauns Ēģiptes 5. dinastijas laikā, aptuveni 2500 gadu pirms mūsu ēras, punduris darbojās faraona Dadkeri-Assi tiesā. un visā vēsturē lielākā daļa kultūru ir pārstāvējušas klauns.

Amerikāņu ciltīm bija klauni Viņiem bija svarīgas sociālās un reliģiskās lomas, un dažos gadījumos tās uzskatīja par spējīgām izārstēt noteiktas slimības ar smieklu terapiju.

Attiecībā uz slimiem pacientiem, kas slimo ar slimību, Carlos Kam Chai Sánchez paskaidroja, ka, lai gan smieklu terapija neārstē sarežģītas un daudzfaktoru slimības, piemēram, vēzi, tā būtiski palīdz uzlabot pacientu dzīves kvalitāti slimnīcās un cīnīties pret augošo slimību. ar stresu saistīto slimību saraksts.

Video Medicīna: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Maijs 2024).