• Maijs 11, 2024

Izskats deserti Tie izskatās skaisti un sulīgi. Tomēr tie ir ārkārtīgi letāli tiem, kas cieš sirds slimības , bet galvenokārt tie, kam ir diabēts vai cieš no Pārmērīgs svars .

Laura Schmidt , no Kalifornijas Universitātes Medicīnas skola , Sanfrancisko, apstiprina, ka cukuru ir neatkarīgs riska faktors attīstības attīstībai sirds un asinsvadu slimības un citas hroniskas slimības.

Cik daudz ir pārāk daudz cukura?

Saskaņā ar vairumu ekspertu cukuru kas ir pievienots pārtikai, ir daudz kaitīgāks mūsu iestādes nekā tas, kas notiek dabiski.

The ASV Medicīnas institūts iesaka cukuru kas tiek pievienots tam, ko mēs ēdam, ir mazāk nekā 25% no kopējā devas kalorijas , bet Pasaules Veselības organizācija  (PVO) Norāda, ka tas ir mazāks par 10%.

Tādējādi visbīstamākie deserti veselību ir šādi:

1. Donuts. Problēma ar donutiem ir ne tikai viņu lielais ieguldījums kaloriju , bet tiem ir augsts "trans" tauku saturs, kas kaitē labai asins plūsmai. 75% no trans-taukiem, ko mēs patērējam, nāk no komerciāliem maizes izstrādājumiem.

2. Saldas uzkodas (rūpnieciskie ruļļi). Tie ir arī peso pirmie ienaidnieki. Lai tos aizstātu, American Heart Association Ieteikt augļus, burkānus un selerijas. Gabalos tie ir viegli ēst un dod labu pilnības sajūtu. Un neaizmirstiet par rozīnēm, saldu un veselīgu alternatīvu.

3. Kūkas un pīrāgi. Burkānu kūka vai garšīga siera kūka var saturēt līdz pat 1000 kalorijas . Cukurs palielina asinsspiedienu un triglicerīdu līmeni un tas veicina svara palielināšanos.

4. Tiramisu. Saldā un koncentrētā koncentrācija. \ T cukuru no šī deserta, kā arī sviesta un krējuma, sasniedz 650. \ t kalorijas . Sūknis mūsu sirdij!

5. Nutella. Šis lazdu riekstu un kakao krējums pats par sevi var nebūt tik daudz kalorijas , bet, ja atkārtojat vairāk nekā divas porcijas, jums ir gandrīz 500.

6. Milkshakes. Saldējuma, riekstu, rudzu, cukura un karameļu kombinācija var sasniegt pat 1000 kalorijas . Turklāt dzērieni, kas saldināti ar cukuru Tie ir cukura avoti, kā arī dažu veidu saldināts jogurts vai gatavi graudaugi.

7. Rīsi ar pienu. Lai gan tā ir vecmāmiņas recepte, tas nenozīmē, ka tas ir viens no bagātākajiem desertiem kalorijas . Atcerieties to uzturs ar cukuru, palielina risku, ko rada cukurs sirds slimības .

Meksikā galvenais iedzīvotāju nāves cēlonis ir kaites sirds : gada nāves gadījumu skaits ir viena ceturtā daļa no miljoniem cilvēku.

Lielākā daļa nāves gadījumu notiek caur išēmiska sirds slimība - stāvoklis, kas uzskatāms par nāvējošu, jo tas parasti skar cilvēkus, kas vecāki par 40 gadiem, un biežāk vīriešiem, 65%. Tātad, jums ir jāiemācās pateikt NĒ deserti , neatkarīgi no tā, cik sulīgi tie ir.

Video Medicīna: Ko darīt, ja ir aknu aptaukošanās un ciroze? (Maijs 2024).