• Aprīlis 26, 2024

Ko jūs izmantojat savā guļamistabā? Dažreiz mēs nezinām, ko mēs darām vai ievietojam savā gultā, un tas var būt iemesls bezmiegs vai alerģija, ko mēs ciešam un kas samazina mūsu dzīves kvalitāti.

Saskaņā ar dažādiem pētījumiem ir dažas lietas, kas nevajadzētu būt jūsu gultā, ja vēlaties baudīt labu fizisko un garīgo veselību.

Jums var būt interesē: Piedāvājam savu gultu katru dienu bojāt jūsu veselību

Nedariet to!

1. Mobilā tālruņa izmantošana Novērst, ka jums nav pārtraukums dziļi, jo skaņa un gaisma stimulē elektrisko aktivitāti jūsu smadzenēs, saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Daba .

2. Dators Saskaņā ar. \ T Hārvarda universitāte , izmantojot datoru gultā novērš labu atpūtu un neļauj aizmigt.

3. Mājdzīvnieki . Pat ja jūs ārstējat savu suni vai kaķi kā bērnu, jums ir jānosaka ierobežojumi, jo gultas koplietošana ar viņu var radīt alerģiju vai neregulāru miegu.

4. Pārtika . Pat ja vēlaties sabojāt savu partneri ar brokastīm gultā, jums jādomā divreiz, jo tas ir higiēnisks un mudina dzīvniekus vai kukaiņus reproducēt jūsu istabā.

5. Grāmatas . Lasīšana pirms gulētiešanas tikai stimulē jūsu smadzenes, lai nebūtu miera. Vislabāk ir pabeigt lasīšanu ārpus telpas, saskaņā ar izmeklēšanu Universitāte un meža ainavas , Filadelfijā.

Ja jums ir šie slikti ieradumi, ir pienācis laiks pārdomāt un atklāt, cik svarīgi tie ir jums. Jūs varat izmēģināt mēnesi, kā jūs jūtaties, kad izdzēšat, un uzziniet, vai jūs esat atpūta labāk Un jūs, vai jums ir laba miega higiēna?

Video Medicīna: CEPUMU CHALLENGE (nekad nedariet to!) (Aprīlis 2024).